說到胖瘦， 人們談及的總是體重， 卻忘了更應該關注的是我們的腰圍！腰圍不僅最能直觀反映一個人的身材， 同時也是身體健康的“晴雨錶”。
來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員對超過35萬人進行了一項大規模醫學調查， 並將這項調查結果發表在美國《新英格蘭醫學雜誌》上。 他們發現， 一個人的腰圍如果過大， 不僅不美觀， 還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。
看到這裡， 是不是很想立刻開始管理體重， 讓腰部的贅肉消失？先別急， 知道了腰部肥胖的原因， 在“瘦腰”這件事上你才能事半功倍。
原因一：脂肪囤積
當然， 這是大部分的人知道的重點。
人體的脂肪囤積， 大多是從肚臍周圍開始， 慢慢擴大到整個腹部， 再到四肢， 因此腰部往往是相對容易囤積脂肪的地方。
在一般攝取的熱量中， 糖分、澱粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。 因此， 控制糖分攝入， 多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會很有幫助。 尤其推薦大豆製品， 比如無糖豆漿、豆腐、豆干等， 它們含有大豆異黃酮， 有助於女性塑造曲線身材。
當然你也可以選擇使用樂纖®混合營養素奶昔代餐，
搭配含有3種優質植物蛋白的紐崔萊®多種植物蛋白粉， 以低熱量更便捷的方式為人體補充蛋白質， 説明科學有效地收穫曲線身材與健康體魄。
而對於頻繁應酬或無法抵擋高糖高脂美食誘惑的人群， 紐崔萊TM纖脂樂是個不錯的選擇， 它能幫助減少脂肪吸收、增強脂肪代謝， 配合紐崔萊TM無醣易能有效阻止糖分轉化成脂肪。
原因二：宿便
大量宿便容易累積成為腰腹部的負擔。
然而， 為解決宿便問題， 很多愛美女性常常不經過科學指導便盲目使用幫助排便的藥物， 甚至所謂的“大腸水療”， 不僅過程較為痛苦， 而且容易養成依賴， 讓身體更難自發排便。
絕大部分的排便不暢問題是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成的。大量地攝取新鮮的蔬果、每天2.5L水分攝入，是最簡單的養護腸道、緩解便秘的方法，不僅有利於解決腰部贅肉問題，還能收穫更強健的體魄。
而上班族在快節奏的工作環境下，往往保障不了每日的均衡營養攝取。甚至為了追求方便快捷，不健康的速食、外賣成了每日唯一的營養來源，這對人體健康與體重管理都非常不利。
想要確保每日更全面均衡地攝入維生素、礦物質等營養素，可以選擇紐崔萊®倍立健®片：蘊含8種礦物質、14種維生素、6種天然植物提取物，可以全面補充營養，調節免疫、增加骨密度。
與此同時，配合使用含有多種天然膳食纖維的紐崔萊®果蔬高纖咀嚼片，以及含有活性乳酸菌的紐崔萊®長效複合乳酸菌，能夠減少腸道對熱量的吸收，幫助人體吸脂排便。
原因三：腹肌鬆弛
許多女生不到五十公斤，四肢纖細，但腹部贅肉卻十分顯眼。這類型的女生往往腹部的皮下脂肪層很薄，腹部肌肉鬆弛，以至於無法抵擋本身往外推的腹壓，所以腹部鼓脹。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或是脹氣時，也就是我們俗稱的“胃突”。
選擇有氧運動可以減少脂肪的囤積，配合一定的腹部力量訓練能改善腹肌鬆弛的狀況。堅持每日半小時的運動量，有利於改善體內的脂肪代謝，降低血脂含量，減輕體重和減少體脂。
對於日常工作繁忙的人群，容易堅持的運動是最佳選擇，如：步行6000步（約40分鐘）、辦公室塑形操、樂纖4321健身操。
運動同時配合紐崔萊TM型體樂，可以幫助提升身體燃燒脂肪的能力，減少脂肪囤積，增加肌肉比例，進而提升基礎代謝率。
看完這篇文章，你會發現想要瘦腰並不難，關鍵在於找出原因並制定適合自己的解決方案，還有就是從現在起立刻行動起來，開啟 “瘦腰大作戰”。相信在夏日來臨之前，你一定能變身“小腰精”！
絕大部分的排便不暢問題是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成的。大量地攝取新鮮的蔬果、每天2.5L水分攝入，是最簡單的養護腸道、緩解便秘的方法，不僅有利於解決腰部贅肉問題，還能收穫更強健的體魄。
而上班族在快節奏的工作環境下，往往保障不了每日的均衡營養攝取。甚至為了追求方便快捷，不健康的速食、外賣成了每日唯一的營養來源，這對人體健康與體重管理都非常不利。
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原因三：腹肌鬆弛
許多女生不到五十公斤，四肢纖細，但腹部贅肉卻十分顯眼。這類型的女生往往腹部的皮下脂肪層很薄，腹部肌肉鬆弛，以至於無法抵擋本身往外推的腹壓，所以腹部鼓脹。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或是脹氣時，也就是我們俗稱的“胃突”。
選擇有氧運動可以減少脂肪的囤積，配合一定的腹部力量訓練能改善腹肌鬆弛的狀況。堅持每日半小時的運動量，有利於改善體內的脂肪代謝，降低血脂含量，減輕體重和減少體脂。
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