怎樣坐好月子是很多新手媽媽的煩惱， 月子坐不好， 落下的病根， 就是女人一生的坎兒。 下面這些月子病該如何避免呢?一起來看看吧!
1、頭痛
頭痛是因為許多新手媽媽生完孩子就洗頭， 沒有及時弄幹頭髮導致的。 其實， 剛剛生完孩子， 准媽媽們全身的毛孔都是打開的， 一個不小心， 很容易就被濕氣“侵入”， 出現頭痛的現象。
建議：這一類的准媽媽們別急著洗頭， 就算要洗， 最好要等到產後一個星期， 而且要儘快的用幹的毛巾， 將頭髮擦乾， 不能吹風；准媽媽們最好在生前將頭髮剪短， 因為月子裡洗頭， 短髮會更容易幹。
2、大肚子
有的准媽媽發現自己生完孩子之後， 肚子特別的大， 還下垂。 這是因為你們產後沒有做好防護， 導致體內的肝臟下沉了。
建議：各位准媽媽生完孩子之後， 月子裡就要使用束縛帶， 還要注意多躺著休息休息， 避免長時間的站立， 這樣就不會出現肚子大、下垂的局面啦!
3、腰酸背痛
許多女性朋友生完孩子之後， 會出現腰酸背痛的情況。 原因有三， 第一是餵奶的姿勢不對；第二是長時間的坐著或者是站立；第三是夜裡起來餵奶受涼了。
建議：第一是調整餵奶的姿勢， 餵奶時如果坐著， 可在腰後墊個軟枕或者是墊子；第二是注意多休息， 多躺躺， 不要長時間的坐著和站立；第三， 夜裡起來餵奶， 要穿件外套， 以防受涼!
4、牙酸
傳統的坐月子， 是不允許刷牙的， 說是刷牙， 牙齒會壞掉。 但是， 事實卻恰恰相反。 月子期間不刷牙， 會滋生異物， 極易導致牙齦感染、發炎， 出現牙齦萎縮， 感到牙酸等情況。
建議：月子期間是可以刷牙， 但是牙刷要選擇軟毛的， 牙膏也是要適合產婦的， 要溫和不刺激， 刷牙的水， 必須是溫水， 千萬不要用冷水或者生水刷牙， 否則還是會出現牙齒問題的!
5、腳後跟痛
有的准媽媽發現月子之後， 自己會有腳後跟痛的情況。 其實， 這是因為你們的腳受涼了。
建議：大家生完孩子之後， 要穿襪子， 拖鞋也是包腳的那種，
坐月子注意事項
月子病的成因有很多， 但是一般來說多是因為感染風寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致， 所以在這些方面尤其要注意。
1、產婦在坐月子期間， 不能睡過於軟的床， 太軟的床對關節不利。
2、產後一個月以內， 醫生肯定是叮囑禁止行房的， 一般來說， 生產三個月以後才能夠同房， 過早同房對於女性的傷害很大， 不僅會留下病根， 嚴重會有生命危險。
3、產婦在坐月子期間，
不要過早抱孩子。
久站、久坐都不好，
需要臥床休息，
過度勞累也會落下病根。
4、產婦過早從事家務勞動， 或是長時間抱著孩子走動， 都會傷到筋骨， 造成手臂的酸脹， 或是關節炎症， 腿部受到重壓也會留下不適症狀， 時常酸麻， 靜脈曲張， 關節磨損嚴重等等。
5、產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍， 也不能受到強光的刺激。 長時間用眼會使眼部疲勞， 留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、產婦在坐月子期間要注意不要吹風， 夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對著風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。
7、飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過於饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。
8、有些產婦易得產後抑鬱症，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。
9、產後的衛生也是不得不注意的，產後一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以後不要受到風寒，洗澡以後儘快到床上蓋好被子。
夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對著風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。7、飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過於饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。
8、有些產婦易得產後抑鬱症，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。
9、產後的衛生也是不得不注意的，產後一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以後不要受到風寒，洗澡以後儘快到床上蓋好被子。