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這道家常小炒,外面還真吃不到,媽媽做一盤,孩子守著鍋等,太香

要說四月份裡, 持續時間最長的應季時蔬, 那就當屬豌豆了。 不同於香椿、茭白這樣的上市時間比較短的食材, 豌豆自從四月份開始上市後,

就能在各種菜肴的搭配裡找到它。 豌豆還特別易於保存, 這段時間, 我們吃到帶有甜味的嫩豌豆, 還可以同時把這種可愛的小豆豆從豆莢裡剝出來, 放入密封袋, 入冰箱保存。 這一存, 就能放到秋冬季, 到時候雖然豌豆凍的邦邦硬, 但只要放在常溫下化凍一會兒, 就又能恢復如初, 過開水焯一下, 又能呈現漂亮的嫩綠色。

記得在寒冷的季節, 我家冰箱裡的冷凍室, 總少不了一兩包的凍豌豆。 因為這是在家裡來不及買蔬菜時候, 最佳的炒菜食材。 長期儲存的塊莖類食材——土豆, 去皮後切小丁;2大把的豌豆和適量裡脊肉拿出來化凍, 這就是特別下飯的一道豌豆小炒。

此外, 很多家庭都喜歡吃的披薩, 我們自己做起來也特別方便,

180克的麵粉發酵揉成麵團, 以豌豆、胡蘿蔔丁、青椒丁為配菜, 培根、臘肉、雞肉、牛肉等都可以切片平鋪在麵團上, 再準備披薩醬和芝士碎, 烘烤之後的味道絲毫不遜色。

所以在四月天, 我和家人少不了要吃上很多次豌豆小炒, 老母親很喜歡買上五六斤的豌豆莢,

準備小盆, 帶上老花鏡安靜的剝豌豆, 從一頭撕開豆莢, 就能看到整齊的排排坐的小豆豆, 靜靜的擠成一行, 用手一捋, 就齊刷刷滾進了小盆中。 豌豆在營養價值方面, 具有消腫利便、止瀉益氣的作用。 豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸則有助於防止動脈硬化;其中所含的維生素C, 在所有鮮豆類的食材中是首屈一指的。 所謂應時而食, 則是最質樸也是最具真理的養生常識, 應季的食材, 得以集天地之精華而結滿果實, 必定是可以有效緩解當下的疾病和癥結的。

一道豌豆小炒肉, 最為簡單, 味道也是最誘人, 拌飯吃真是特別香, 感覺吃不夠呢。

【豌豆小炒肉】

需要準備:

豌豆200克

裡脊肉300克

土豆1個

黃瓜1根

幹辣椒4個

食用油、料酒、老抽、生抽、鹽

做法:

1、裡脊肉、黃瓜、土豆都切小丁。 相比於黃瓜, 土豆要切得丁更小一些, 這樣翻炒的時候更易熟。

2、由於食材的炒熟時間不同, 所以放入的時間也有所區別。坐熱油鍋後先將肉丁翻炒至變色,再放入土豆丁,加入1大勺的料酒,翻炒均勻。

3、接著放入半小勺的老抽和2大勺的生抽,再倒入半小碗的溫水,保持中火,蓋蓋子燜4分鐘。這個放入水的量,不需要沒過所有食材,基本是覆蓋食材一般的量即可。

4、燜了四五分鐘的時間,再放入豌豆,這時候就不要蓋蓋子了,翻炒均勻後加入3-4個幹辣椒,炒2分鐘。

5、黃瓜丁最後放入,都可以直接生吃的黃瓜,放入後根據口味酌情放鹽,基本半分鐘就可以出鍋。黃瓜不能炒的水遝遝的,不然就不好吃了。

說到做豌豆小炒可以搭配的食材,我還試過用萵苣丁、胡蘿蔔丁做搭配,味道都不錯,尤其是萵苣丁,脆生生的,很好吃。愛吃辣的人,我建議是加入老乾媽辣醬,特別香。像我這樣放入幹辣椒,而且放的晚,基本就是微微辣,很適合家有老人或給小孩子吃。

6、每次我家炒這個菜,老母親都會習慣性的多舀上一碗米,就怕米飯蒸少了不夠吃呢。

打小我也是,放學到家看到媽媽炒這個菜,就無心學習了,一定要用自己的小碗盛好米飯,坐在桌子邊等著了。

【花兒】

資深美食原創撰稿人

國家一級公共營養師

多媒體平臺簽約作者

全球自媒體權威管理機構克勞銳簽約媒體人

健身達人(2017香山50超級越野賽女子組亞軍)

中央電視臺、北京電視臺、陝西電視臺等

多檔美食節目特邀嘉賓

所以放入的時間也有所區別。坐熱油鍋後先將肉丁翻炒至變色,再放入土豆丁,加入1大勺的料酒,翻炒均勻。

3、接著放入半小勺的老抽和2大勺的生抽,再倒入半小碗的溫水,保持中火,蓋蓋子燜4分鐘。這個放入水的量,不需要沒過所有食材,基本是覆蓋食材一般的量即可。

4、燜了四五分鐘的時間,再放入豌豆,這時候就不要蓋蓋子了,翻炒均勻後加入3-4個幹辣椒,炒2分鐘。

5、黃瓜丁最後放入,都可以直接生吃的黃瓜,放入後根據口味酌情放鹽,基本半分鐘就可以出鍋。黃瓜不能炒的水遝遝的,不然就不好吃了。

說到做豌豆小炒可以搭配的食材,我還試過用萵苣丁、胡蘿蔔丁做搭配,味道都不錯,尤其是萵苣丁,脆生生的,很好吃。愛吃辣的人,我建議是加入老乾媽辣醬,特別香。像我這樣放入幹辣椒,而且放的晚,基本就是微微辣,很適合家有老人或給小孩子吃。

6、每次我家炒這個菜,老母親都會習慣性的多舀上一碗米,就怕米飯蒸少了不夠吃呢。

打小我也是,放學到家看到媽媽炒這個菜,就無心學習了,一定要用自己的小碗盛好米飯,坐在桌子邊等著了。

【花兒】

資深美食原創撰稿人

國家一級公共營養師

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