脾是我們身體重要器官， 對身體健康的重要性也可想而知， 但是現在我們很多人都說自己脾虛， 那麼脾虛到底是什麼原因引起的呢， 脾虛怎麼調理呢， 脾虛吃什麼好呢等， 接下來我們一起探知一下吧——
脾在五行中屬土， 脾主運化， 脾病可波及其他各髒， 脾氣虛則五臟之氣皆虛。 因此一些常見的病症都有可能是脾虛引起的。 對於脾虛的症狀我們也要有所認識， 這樣才能夠對症下藥。
脾虛的症狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄， 食油膩易腹瀉， 常因飲食不當而誘發哮證。 面色不華、神倦乏力、氣短懶言、語言低微，
6個方法讓你沒“脾”氣
飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律， 早餐是萬萬不可省略的一頓飯， 早上最好可以喝養脾胃粥， 小米就是一種不錯的健脾胃的粥， 同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。 同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主， 最好不要吃的太飽， 八分就足夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部， 這樣能夠調理脾胃， 加強運化。 如果你經常大便乾燥的話， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子哦。
五個按摩法趕走脾虛
1、捏脊
捏脊療法通常用於小兒， 但對成年人一樣有效， 適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍， 堅持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍， 使肌肉放鬆， 然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚， 沿脊柱自下而上， 雙手交替向前撚動。 每捏三下將皮膚提一下， 這叫“捏三提一法”。 捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當， 不可擰轉；且要直線前進， 不可歪斜。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約53 分鐘， 每日1～2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯， 多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回擦動， 發熱為止。 胃脹、腹痛的病人可選用， 每日2～5次。 肚臍兩側旁開2寸為天樞穴， 這個方法能刺激此穴， 治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50～100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎
愛喘的人多是由於腎陽虧虛， 不能納氣， 所以容易出現喘息氣短， 呼多吸少的症狀。 要想改善動則氣喘的狀況， 可以通過灸法、食療等方法助力， 以提升運動能力。
艾灸是不少人常用的保健方法， 可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴（第7頸椎棘突下）、定喘穴（第7頸椎棘突下左右旁開2釐米）、足三裡（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）、肺俞（第三胸椎棘突旁開1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁開1.5寸）、腎俞（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）。
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