沒有完美的食物， 只有完美的搭配。
所以， 早餐當然可以吃油條， 這要看您吃多少以及搭配什麼食物吃了。
首先， 你要知道一個豐富營養的早餐該有什麼。 我們建議要有：碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維及豐富的礦物質。
而油條顧名思義， 大家都知道：含有很多的油脂及碳水化合物， 缺少了蛋白質、維生素、膳食纖維及礦物質。
那怎麼搭配油條， 會使油條更完美呢？
建議
健康的早餐應搭配著吃：現磨無糖豆漿＋油條＋2個蓮霧
豆漿
1、含有豐富的蛋白質和礦物質。
2、 其中的大豆異黃酮可以降低血漿脂蛋白水準， 可以緩解一下油條的油膩感。
蓮霧
很多人的早餐都沒有新鮮的蔬菜水果， 其實這是很不完美的早餐。
而蓮霧能量、碳水化合物含量低， 但是膳食纖維和維生素含量非常高。 膳食纖維因可吸附膽酸、使脂肪、膽固醇等吸收率下降， 也可達到降血脂的作用。
如果喜歡吃油條的人們， 可以嘗試一下這個推薦給大家的組合， 讓您吃好早餐， 精神活力一整天。
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