最近收到來自吳女士的私信：黃大夫您好， 我備孕兩年終於懷上了！這兩年的時間裡我一直不斷的嘗試各種偏方， 吃過無數種補藥， 就是不能成功， 我和老公的壓力都很大， 來自雙方父母的不斷催促， 甚至異樣的眼光讓我們更加壓力山大， 後來我和老公直接看開了， 懷孕也是件講究緣分的事情， 雖然是這麼說， 但是我們也開始積極地鍛煉， 飲食方面也很注意， 就在一次意外中， 我成功的懷孕了， 現在很是開心。
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沒有經歷過長時間備孕的人都不會懂這樣的情感， 2年了， 各方面的壓力讓一對小夫妻抬不起頭， 突然的懷孕也讓他們喜出望外， 其實很多備孕的方法還是很有效的， 下面跟隨喜芽孕育的專家一起來看看怎麼備孕才能大大提升成功率。
一、飲食方面
1 、宜補充葉酸， 預防神經管畸形
2、宜食用含鐵、碘豐富的食物
3、要攝取足夠的維生素， 主要是新鮮的瓜果蔬菜
4、要補充足夠的優質蛋白質
禁忌食物
1、忌食辛辣、刺激類食物
2、忌食高糖、醃制類食物
3、忌酗酒、吸煙、濃茶、咖啡
4、忌熱性調料
5、忌含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食
二、情緒方面
情緒真的很能影響備孕，
三、運動方面
運動是可以提高一個人的抵抗力， 特別是在懷孕的時候， 孕媽媽的抵抗力會比較低， 所以在備孕的時候， 備孕女性要做些運動。 而且在備孕期間做點運動不僅可以提高本身的體質， 還有能更好的使精子和卵細胞結合。 備孕期間做運動還可以減少孕期高血壓或者是糖尿病的發病幾率， 而且在自然分娩的時候可以減少一些痛苦。
想要備孕的女性， 一定要注重身體條件還有家庭因素， 為了後一代著想， 儘量在和睦幸福的家庭裡選擇備孕， 備孕期間一定要注意飲食，