從小吃飯， 家裡人就教育要細嚼慢嚥， 不要囫圇吞棗般吃， 否則食物不易消化， 對身體沒有好處。 吃飯的時候細細咀嚼， 那麼喝水的時候有沒有講究呢？
人體喝的水主要在大小腸被吸收， 而排出水的途徑包括腎臟排水， 呼出氣中的水分、出汗、糞便中的水分。 這些途徑只有腎臟排水可調控， 如果機體在很短的時間內飲1-2L清水， 機體會發生水利尿效應， 腎臟排水增加， 排出多餘水分。
大口喝水好還是小口喝水健康？
分情況！
有些朋友， 可能會由於缺水而導致便秘。 對於缺水引起的便秘， 大口喝水可以緩解這一症狀。 大口喝水能讓水分儘快到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。 小口喝水會使水流速度慢， 很容易在胃裡被吸收， 產生尿液， 就不能有效緩解便秘了。
溫馨提示：大口喝水時不要過急， 避免嗆到。
但是如果運動之後， 還是應該小口喝水。 人在大量運動之後如果快速、大量地飲水， 雖然可能讓人感覺很舒服、很解渴， 但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能；同時， 劇烈運動之後， 由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多， 此時大量喝水並不能補充鹽分， 反而會使血液的滲透壓降低， 破壞體內水鹽代謝平衡，
此時應該小口慢速喝水， 這樣水分在腸道中流速緩慢， 很容易被人體吸收， 補水效果更好。
喝水雖好但要有度
多喝水的好處固然很多， 但不是所有人都適合。 對於浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者，