現在的社會中很多人都有心裡不健康的， 不要不承認自己的想法， 是不是有時候自己開始否定自己， 否定自己的過去， 否定自己現在的工作和生活， 否定將來的人生， 其實這是錯誤的想法， 因為錯的想法會導致自己開始意識奔潰， 無力面對社會。
心理不健康的表現的有哪些
狹隘， 如果青少年一直都有斤斤計畫的習慣， 或者心胸特別狹隘， 不管什麼事情都以我為中心， 從來都不會去理解別人， 並且對於一點點小事情都會耿耿於懷， 而且還非常喜歡愛鑽牛角尖， 其實這種也能說是心理不健康的表現。
嫉妒， 相信很多朋友對於嫉妒都比較熟悉， 一般來說就是看到別人不管什麼都比自己好， 然後就會覺得心裡特別不舒服， 還會表現出不自然的現象， 甚至還會對對方產生出很大的敵意， 更加會有出現打擊的手段等， 從而來表現內心的嫉妒。
驚恐， 這裡的驚恐的表現就是對周邊的環境和事情都會出現很大的驚恐感， 就像特別怕黑暗和鬼怪等， 一般輕度的話就會覺得手一直都在發抖， 心跳也特別快， 情況嚴重的話還會出現失眠和多夢等情況。
自卑， 如果青少年一直都沒有任何的信心， 認為自己不管做什麼都比不上別人， 無論在生活或者學習上， 都會覺得抬不起頭來。 其實這種自卑的情緒比較嚴重的話， 就會讓自己對任何的事情沒有情緒， 而且還會有嚴重的壓抑感。
敏感， 這裡敏感所指的就是出現神經過敏的現象， 而且無論一點很小的事情都會有多疑的現象， 經常會把別人無意中說的話當成諷刺， 認為這是對自己的不尊重， 從而還會變得喜怒無常，
殘暴， 如今很多青少年都是由於一點很小的事情都會覺得非常不愉快， 然後就無論對誰就發洩， 或者選擇直接戲弄別人， 還會覺得是件非常開心的事情， 一直都對別人表現出冷嘲熱諷， 一點溫暖都沒有。
心理不健康怎麼辦
釋放壓力：瑜伽冥想+自我管理
大量研究報導瑜伽和冥想是釋放壓力、放空心境的良好方式：瑜伽能夠通過改變基因應對壓力的模式讓身體得以放鬆;瑜伽能夠降低孕婦焦慮、抑鬱的風險。 正視工作的壓力：工作不僅僅是謀生的方式更是與社會溝通的媒介， 讓我們得以立身並發揮價值。
適合體能+循序漸進+持久規律
專家指出冬季鍛煉需要注意室外溫度尤其是老年人。
睡前儀式+遠離手機電腦
有科學家證實每天睡眠少於5小時會增加患精神類疾病的風險。 即便是輕微的睡眠問題都會對健康產生損害。 長時間缺少睡眠易累積精神問題。 養成規律的作息制度， 特別是週末或者假期有利於形成良好的睡眠習慣， 從而才能保證睡眠品質。
帶著現實的目標啟程
需要注意的是這些目標必須“現實”。 預期追求不切實際的目標無辜增添煩惱不如依循自身條件設立易行的目標，
此外目標需要提早設定。 比如下周目標這週末就訂好。 同時將你的飲食、運動等目標告訴家人、朋友， 形成監督作用。 每週或者每天記錄目標完成的情況。 當目標達成時可以適當鼓勵;當違背規定時需加以懲戒。
心理不健康的根本原因
一、超負荷的工作
很多都市工作者被高強度的工作壓力所困，心理長期處於高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀，重則誘發心理障礙或精神疾病。
二、生活的貧困
這一群體主要是下崗職工和高校的貧困生。一些下崗職工因為剛剛下崗，觀念一時難以轉換，對家政、建築等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。心理壓力與生活壓力的雙重作用，極易導致心理疾患，甚至造成家庭破裂。而對於邁入高等學府的一些貧困生而言，一方面是經濟狀況的窘迫，另一方面是自尊心受挫，這種現實會加劇矛盾心理，使這些貧困生患心理疾病的概率增高。
三、急功近利的傾向
有些人，因為渴望事業的成功，不顧自身的能力限制，從而急功近利。但他們往往都經不起失敗的打擊。由於他們對成功的期望很高，且不想耗費太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。可現實又往往不因人的主觀意願而改變，當然就容易失望、失落。也有些人因急於求成而拼命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結果常常因心有餘而力不足導致失敗，並誘發抑鬱症、自閉症等心理障礙。
四、感情與家庭的變故
失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因對感情的難以割捨而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。另外，對於離婚後的受損方，尤其是女性，往往經受不住家庭解體的打擊，造成心理傷害。一項相關調查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70%，這一群體非常需要心理支援與説明。
五、投資受損後無法承受
近年來，由於人們的投資意識不斷地增強，人們常常會投資一些理財產品。但也一部分人，因為當長期的投入沒有得到期望的回報或資本嚴重虧損時，難免造心理失衡。強烈的挫敗感、情緒的劇烈波動、巨額資金的流失，極可能摧垮一個人的心理防線，有的人甚至因此而輕生。
怎樣有效預防心理疾病
第一步，保持樂觀心態
人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發事件，樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度，是預防心理疾病最基礎的部分。同時應鍛煉自己迅速適應環境的能力，面對現實，應當養成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
第二步，善於自我調節
工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
第三步，擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放鬆，減輕心理衝突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放鬆自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。
第四步，培養業餘愛好
培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預防心理疾病的發生有很好的效果。
心理不健康的根本原因
一、超負荷的工作
很多都市工作者被高強度的工作壓力所困，心理長期處於高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀，重則誘發心理障礙或精神疾病。
二、生活的貧困
這一群體主要是下崗職工和高校的貧困生。一些下崗職工因為剛剛下崗，觀念一時難以轉換，對家政、建築等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。心理壓力與生活壓力的雙重作用，極易導致心理疾患，甚至造成家庭破裂。而對於邁入高等學府的一些貧困生而言，一方面是經濟狀況的窘迫，另一方面是自尊心受挫，這種現實會加劇矛盾心理，使這些貧困生患心理疾病的概率增高。
三、急功近利的傾向
有些人，因為渴望事業的成功，不顧自身的能力限制，從而急功近利。但他們往往都經不起失敗的打擊。由於他們對成功的期望很高，且不想耗費太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。可現實又往往不因人的主觀意願而改變，當然就容易失望、失落。也有些人因急於求成而拼命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結果常常因心有餘而力不足導致失敗，並誘發抑鬱症、自閉症等心理障礙。
四、感情與家庭的變故
失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因對感情的難以割捨而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。另外，對於離婚後的受損方，尤其是女性，往往經受不住家庭解體的打擊，造成心理傷害。一項相關調查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70%，這一群體非常需要心理支援與説明。
五、投資受損後無法承受
近年來，由於人們的投資意識不斷地增強，人們常常會投資一些理財產品。但也一部分人，因為當長期的投入沒有得到期望的回報或資本嚴重虧損時，難免造心理失衡。強烈的挫敗感、情緒的劇烈波動、巨額資金的流失，極可能摧垮一個人的心理防線，有的人甚至因此而輕生。
怎樣有效預防心理疾病
第一步，保持樂觀心態
人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發事件，樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度，是預防心理疾病最基礎的部分。同時應鍛煉自己迅速適應環境的能力，面對現實，應當養成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
第二步，善於自我調節
工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
第三步，擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放鬆，減輕心理衝突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放鬆自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。
第四步，培養業餘愛好
培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預防心理疾病的發生有很好的效果。