平時在家，
媽媽都會做各種好吃的，
簡直就像把你養成“豬”，
可是，
該養胃健脾的時候，
也不能含糊，
因為不良的飲食習慣，
很多人的脾胃都不是很好，
很多腸胃上面的問題也是層出不窮，
所以，
時不時做些健脾養胃的粥，
預防養生，
總比生病了吃藥強啊!尤其是遠在外地工作學習的朋友，
自己也能做養胃養脾的粥啊!
菠菜粥：相信很多老人很喜歡吃菠菜， 可能年輕人或是孩子不太喜歡吃， 但是做成粥應該還蠻好接受的。 菠菜洗淨後， 用沸水汆燙後再入粥， 可去除部分草酸。 將菠菜500克， 粳米200克， 胡椒粉2克， 食鹽適量， 共煮成粥。 對便秘有很大幫助。 當然， 對於便秘嚴重的朋友來說， 水蘇糖倒是能幫上忙， 奘 靈水蘇糖是水溶性膳食纖維， 也是低聚糖， 不僅是胃腸內有益菌的糧食能餵養有益菌增加有益菌數量， 促進胃腸蠕動， 還能增加大便濕度利於大便排下。
蘿蔔粳米粥：都知道蘿蔔通氣， 二蘿蔔對胃腸也是比較好的， 但是蘿蔔性寒， 脾胃虛寒的朋友少吃。 將白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 能夠開胃健脾、消食利氣， 積食消化不良的朋友可以吃哦。
當然， 脾胃不好、腸胃不適就要改改平時的飲食和生活習慣了， 那些肥膩的食物少吃為好， 減輕胃腸負擔很重要， 就像一個機器， 你不能讓它24小時不停運轉吧， 腸胃亦是如此， 吃得太多太撐、飲食沒有規律、吃得太難消化等等， 都會加重胃腸運轉的負擔， 時間久了機器是會壞掉的， 明白嗎？