Lorna Jane推出4月份的第四個訓練方案， 主要是利用彈力帶雕塑下肢肌肉線條， 配合上你的飲食控制， 以及有氧燃脂訓練， 很快你就可以雕塑出自己的纖細下肢肌肉線條，
這個訓練方案包含4組訓練， 8個訓練動作， 每次訓練3-5組。
組合動作1
動作1 彈力帶橫向行走 每個方向走5步 訓練3組
動作2 側臥腿上抬 每條腿每次訓練10次 訓練3組
組合動作2
動作1 彈力帶深蹲行走 向前走10步再向後走10步 訓練3組
動作2 俯臥腳上提 訓練20次
組合動作3
動作1 彈力帶腿側踢10次 腿後踢10次
動作2 俯臥打水 30-60秒
組合動作4
動作1 彈力帶臀橋邁步 前後邁步各20次
動作2 單腿臀橋 每條腿訓練10次
以上每個動作按照標注次數完成1組訓練，訓練3組。
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