【氣】分先天之氣和後天之氣。
先天之氣就是我們常說的元氣， 是爸媽給我們， 本來就存在身體裡的氣。
後天的氣被稱作中氣， 是我們吃五穀雜糧後， 通過運動產生的一種氣。
【血】是我們人體當中先天存在的。 中醫認為， 血跟腎有關係， 腎主骨， 骨生髓， 髓就生血。 所以， 腎氣虛了以後， 血就是不足了。
血是氣之母， 氣是血之帥。 氣血平衡， 壽命就長！
胖人補氣瘦人補血
【氣不足則胖】氣是人的動力， 氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。 如果氣不足排泄不暢， 脂肪就會在肚子上堆積。
很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了， 沒有辦法把脂肪給代謝走。 而氣不足的主要原因， 就是中氣不足， 也就是脾胃功能不好， 運化出了問題。
【血不足則瘦】血不足就陰虛， 陰虛就火旺， 火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝， 同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
無論是胖子還是瘦子， 補氣還是補血， 最根本的都需要補脾！
如何判斷是否脾虛？主要從下面三點來看
1、看手
先看手上的食指， 食指反映了整個脾胃功能的情況， 如果食指有彎曲變形， 根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，
除了看食指之外， 還要將十個手指併攏， 看手指間有沒有縫隙。 如果手指根部縫隙過大， 就是人們所說的“漏財手”， 長了這種手的人， 90%脾胃都不好。
2、看眼
如果這個人總是眼袋水腫， 就表明他的脾胃虛弱。 要想徹底消除眼袋， 必須先補脾胃， 脾胃強壯之後， 運化才有力量， 身體的水濕會慢慢減少， 眼袋就會慢慢變小甚至消失。
3、看舌
舌的體積比較胖大；舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；舌表面中間有一道豎著的深深的溝；舌頭表面有裂紋；舌苔厚膩、或者發黃。
如果有以上舌像， 可以基本斷定脾胃不好， 準確率還是比較高的。
享有國務院特殊津貼的“醫學科學家”、中央領導人的保健醫 胡維勤 為大家推薦四寶粥， 補脾胃有神效， 據說一個禮拜就發揮作用了， 有的需要半個月起效， 脾胃會慢慢就好起來。
【方法】蓮子肉10克左右， 山藥要20克， 薏米仁要30克， 芡實10克左右， 加一兩把大米， 熬成粥， 早晨就吃一碗這個四寶粥， 晚上還可以再喝一碗。
【提醒】脾胃怕冷， 怕濕， 怕撐， 怕甜， 所以日常不要著涼， 不要吃得太多， 不要吃得太甜， 潮濕的地方要少去， 另外酒要少喝， 辣要少吃。 只有擁有健康的生活和飲食習慣， 才會有健康的脾胃，也才有可能達到氣血平衡，百病不來。
才會有健康的脾胃，也才有可能達到氣血平衡，百病不來。