盡享新婚的甜蜜之後， 計畫要個健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準備。 按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月， 就必須開始做孕育的準備工作。
力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合， 充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。 下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。
過頻的夫妻生活還可以導致女性免疫性不孕， 對於能夠產生特異性免疫反應的女性，
女人最易受孕的做愛頻率
當有些夫妻想要寶寶時， 有意識增加性生活的次數， 認為這樣可以儘快懷孕， 但結果往往適得其反。 因為夫妻性生活頻率過高， 就會導致精液量減少和精子密度降低， 使精子活動率和生存率顯著下降， 精子並沒有完全發育成熟， 與卵子相會的“後勁”大大減弱， 受孕的機會自然降低了。
過頻的夫妻生活還可以導致女性免疫性不孕， 對於能夠產生特異性免疫反應的女性， 如果頻繁地接觸丈夫的精液， 容易激發體內產生抗精子抗體， 使精子黏附堆積或行動受阻， 導致不能和卵子結合。
準備懷孕提前半年停止避孕
當夫妻雙方決定懷孕後， 之前的一切避孕方式當然要拋棄了， 而且如果曾經使用藥物避孕的話， 還要留給身體足夠的時間來代謝， 把這些藥物排出體外。 讓夫妻的身體恢復到最佳狀態， 讓寶寶變的更健康。 準備懷孕後准媽媽要避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、阿司匹林、環丙沙星、酮康唑等藥物， 以免影響卵子的受精能力。 激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等， 都會對生殖細胞產生一定程度的影響。 謹慎用藥不僅僅針對准媽媽， 准爸爸也要嚴格遵守。 影響男性精子品質的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等， 這些藥物不僅可致新生兒缺陷，
准媽媽在孕前的準備階段， 不妨選擇避孕套、陰道隔膜這種不會損害精子和卵子的品質， 並且可靠性也很高的方式作為過渡， 選擇最優的卵子來孕育自己的寶寶。
5招提高“孕力”
1、堅持運動
快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，
2、吃提高卵子活力的食物
白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉）， 有助於提高卵子活力。 不宜多吃寒性食物。
3、心情愉悅， 隨時調節壓力
樂觀對待榮辱， 隨時消除自己的不良情緒。
4、享受性愛快樂
規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意， 而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物， 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒， 為精子存活創造更好的條件， 這正是受孕的最理想條件。
5、注意改善生活細節
少穿緊身衣，
最佳備孕日程表
孕產專家提醒各位備孕中的夫妻們， 想要聰明的寶寶， 根據優生優育的原則， 備孕夫妻在孕前6個月就要為受孕做好準備， 以便在最佳狀態下，完全精子和卵子的結合，讓胎兒充分繼承父母的優良基因。那麼孕前準備事項有哪些呢？
準備受孕前6個月
1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
3、長久採用藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕。
點評：
想要一個健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態是有直接影響的。早日做好準備，調理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專業的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應該有孕檢的意識，平時養成良好的生活習慣。
準備受孕前5個月
如果家中有貓、狗等寵物，請託付給親戚朋友。
點評：
為什麼最好把家中的寵物送走呢？這是因為寵物容易感染弓形蟲病，並且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒什麼反應，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形，且病死率高。如果實在捨不得寵物的話，可以去醫院做一下TORCH檢查，如果結果顯示已經感染過弓形蟲，可以不用擔心，因為主人體內已經產生了抗體；如果顯示從未感染過，則表明沒有免疫力，那就要在整個備孕懷孕期間，注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生；如果顯示正在感染，暫時不能懷孕；如果在懷孕3個月內，女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲，應立即中止妊娠。
準備受孕前4個月
1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的品質。因此，對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
點評：
適當的體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛煉不能三天打魚兩天曬網。運動，貴在堅持。同時，一些生活毛病也要儘早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經常熬夜等。
準備受孕前3個月
1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3、為減少"早孕反應"對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
點評：
這個月貌似有很多事要做，其實歸結起來就兩點，一是生活環境，而是飲食環境。慎用藥物這是必需的，因為“是藥三分毒”，為了能擁有一個最佳的孕育環境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應該知道很多的病痛都是因為缺少某些元素，導致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補充身體所缺的營養。當然，也可以選擇補充葉酸。
準備受孕前2個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。
點評：
前面就已經說過運動是讓身體強壯的最好最健康的方法，而且貴在堅持。在這個月的時候，備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的幾率了，通過飲食來改變身體的酸鹼性。如果相生一個漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個王子，可以多吃一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。
準備受孕前1個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。
2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
點評：
運動是一個不變的話題，還是那句話貴在堅持。即便是女性在懷孕後也可以進行適當的運動，幫助以後的分娩。在這個時候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要儘早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準確的知道自己的排卵期，機體受孕率。所以，不妨試試一些測排卵期的方法。
受孕
做好了一切的準備，接下來就等待著精子和卵子的相遇了。
1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
點評：
受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。
總之：
很多時候，備孕是一件長期的事情，因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功，有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁，一次不成，下次還得繼續努力，只要擁有一個健康的身體，寶寶遲早會有的。受孕日程表，希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。
以便在最佳狀態下，完全精子和卵子的結合，讓胎兒充分繼承父母的優良基因。那麼孕前準備事項有哪些呢？準備受孕前6個月
1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
3、長久採用藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕。
點評：
想要一個健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態是有直接影響的。早日做好準備，調理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專業的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應該有孕檢的意識，平時養成良好的生活習慣。
準備受孕前5個月
如果家中有貓、狗等寵物，請託付給親戚朋友。
點評：
為什麼最好把家中的寵物送走呢？這是因為寵物容易感染弓形蟲病，並且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒什麼反應，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形，且病死率高。如果實在捨不得寵物的話，可以去醫院做一下TORCH檢查，如果結果顯示已經感染過弓形蟲，可以不用擔心，因為主人體內已經產生了抗體；如果顯示從未感染過，則表明沒有免疫力，那就要在整個備孕懷孕期間，注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生；如果顯示正在感染，暫時不能懷孕；如果在懷孕3個月內，女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲，應立即中止妊娠。
準備受孕前4個月
1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的品質。因此，對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
點評：
適當的體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛煉不能三天打魚兩天曬網。運動，貴在堅持。同時，一些生活毛病也要儘早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經常熬夜等。
準備受孕前3個月
1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3、為減少"早孕反應"對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
點評：
這個月貌似有很多事要做，其實歸結起來就兩點，一是生活環境，而是飲食環境。慎用藥物這是必需的，因為“是藥三分毒”，為了能擁有一個最佳的孕育環境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應該知道很多的病痛都是因為缺少某些元素，導致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補充身體所缺的營養。當然，也可以選擇補充葉酸。
準備受孕前2個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。
點評：
前面就已經說過運動是讓身體強壯的最好最健康的方法，而且貴在堅持。在這個月的時候，備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的幾率了，通過飲食來改變身體的酸鹼性。如果相生一個漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個王子，可以多吃一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。
準備受孕前1個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。
2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
點評：
運動是一個不變的話題，還是那句話貴在堅持。即便是女性在懷孕後也可以進行適當的運動，幫助以後的分娩。在這個時候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要儘早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準確的知道自己的排卵期，機體受孕率。所以，不妨試試一些測排卵期的方法。
受孕
做好了一切的準備，接下來就等待著精子和卵子的相遇了。
1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
點評：
受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。
總之：
很多時候，備孕是一件長期的事情，因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功，有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁，一次不成，下次還得繼續努力，只要擁有一個健康的身體，寶寶遲早會有的。受孕日程表，希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。