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黃丫頭燒豆腐,豆腐魚清淡而鮮香,汁濃而又不油膩

黃丫頭豆腐魚清淡而鮮香, 汁濃而又不油膩。 豆腐和魚的搭配一向被稱為老少鹹宜的美味, 最重要的原因是除了都耐煮之外, 兩樣食材還能營養互補。 魚能補充豆腐的鮮味, 豆腐能補充魚鈣含量的不足, 兩者所含不同種類的蛋白質在烹飪中相結合也更有利於身體的吸收。 不管是口感還是營養, 都堪稱絕配。

主料:黃顙魚200g、豆腐200g

小料:生薑5g、小米椒4g、大蒜5g、小蔥3g

調料:陳醋6g、生抽12g、老抽12g、蒸魚鼓油8g、啤酒100g、食鹽3g、味精3g、胡椒粉2g、白糖2g

烹飪製作流程

第1步 /

魚身斜刀切2mm深刀口, 從魚尾開始每1.5cm處切一刀

第2步 /

豆腐切1cm見方塊,生薑、大蒜切塊, 小米椒、小蔥切丁

第3步 /

少許鹽, 油20g下鍋煎魚(鹽可以防止魚肉粘鍋)直至魚兩面稍許焦黃

第4步 /

小料生薑5g、小米椒4g、大蒜5g下鍋, 啤酒100g

第5步 /

加清水200g燜2分鐘, 放豆腐塊

第6步 /

調味, 陳醋6g、生抽12g、老抽12g、蒸魚鼓油8g燜15分鐘

第7步 /

調味食鹽3g、味精3g、胡椒粉2g、白糖2g燜5分鐘

第8步 /

裝盤,少許蔥花,成菜

第8步 /

裝盤,少許蔥花,成菜

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