記者張筱涵／綜合報導
南韓演員姜素拉擁有甜美笑容、完美比例的身材， 但這一切全都是努力而來的結果， 在節目《名單公開》中， 就公佈了她減重20公斤的食譜。
▲薑素拉靠著為了演員夢想的意志力減重成功。 （圖／翻攝自薑素拉IG）
《名單公開》中「減肥之神」的環節中， 由姜素拉榮登上了第一名， 她過去體重曾將近72公斤， 但後來為了實現當上演員的夢想， 邊準備戲劇電影科的入學考試， 一邊展開地獄式的減肥。
▲薑素拉狂減20公斤， 現在擁有性感的S曲線身材。 （圖／翻攝自tvN YOUTUBE）
薑素拉的減肥法有3大守則， 首先第一條， 「禁止暴飲暴食， 按時吃三餐」， 三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配餐、晚餐吃萵苣、瘦肉和地瓜。 接續著第二、三條， 「晚上6點以後不吃東西， 禁止宵夜」、「要讓身體動到最大程度」。
平時就很喜歡吃麵包的薑素拉， 雖然也想要嚴格執行對自己的規定， 但在地獄式的減肥法中， 仍給自己一個禮拜一天「麵包DAY」的寬容。 至於在運動方面， 她除了基本的有氧運動以外， 也透過學習芭蕾舞蹈增加肌肉， 現在為了維持完美身材， 只要有時間就會去散步、騎腳踏車、游泳以及騎馬運動。