twotwo兔
身高：164cm
初始體重：124斤
目前體重：106斤
初始腰圍：90cm
目前腰圍：74cm
說起減肥這件事， 出現頻率最高的幾個詞除了變美、健康、自信， 大概還有的就是反彈了。
很多人將減肥奉為一生的事業， 生命不息， 減肥不止， 聽起來很是勵志。 之所以一生都要為此而操心， 就是因為害怕減肥後的反彈。 真相其實是， 那些成功減肥後依舊逃脫不了反彈又重新變成胖子的人， 根本就沒有掌握正確的減肥方法，
而真正掌握正確的減肥方法的人， 在減肥的過程中對自己的身體情況已經有了準確的瞭解， 在減肥成功之後也總結了自己的減肥經驗， 也不用再每天每日一心一意的減肥， 只要稍微控制自己的飲食， 便也能輕輕鬆松的維持身材。 畢竟道理都懂， 做起來自然也簡單。 兔兔便是一個很好的例子。
兔兔管住嘴邁開腿減肥是2015年7月份， 距離現在， 已經過去了一年半了。 當時她是124斤， 生完了二胎的她， 體態儼然像一位中年婦女。 至少在當美少女的時候可是想著將來生了寶寶以後要當辣媽的， 怎麼生完了孩子卻發現現實確實太骨感。 不僅經常被同事嘲笑可能是還懷著，
減脂之前
兔兔看著鏡子裡的自己， 看到自己曾經纖細的手臂和腰身都被肥肉攻陷， 大腿和屁股更是慘不忍睹，
兔兔自開啟了管住嘴邁開腿減肥之旅就滿懷期待， 做好了充分的準備， 也非常的努力， 她用8周的時間一共減去了16斤，
相比起之前，八周下來，兔兔的體能有了很大的提升，從一開始跑步7分鐘就氣喘吁吁到後面能堅持跑完30分鐘。直到現在兔兔每每回想起那段每天都大汗淋漓的歲月，最印象深刻的就是跑步，據兔兔現在回憶，當時第一次連續跑了13分鐘的時候，她激動得想哭，當時的她一直以為自己做不到，畢竟從小就是跑步黑洞，一次跑步考試也沒及格過，所以就算是到現在，兔兔對跑步也是愛不起來。但這也不妨礙她追求美好的自己，只要勇於挑戰自己，愛沒愛上沒關係，如此已經是勇士了。
8周後的兔兔，滿滿的少女感
距離兔兔成功減肥，已經過去一年半了。這一年半的時間裡，她的體重一直控制在106斤左右，上下波動不大。
16年年底，旅行照
跟所有一心一意在減肥的人不同，這一年半裡，由於要帶孩子，兔兔並沒有多餘的時間去運動，畢竟帶孩子就消耗掉了一天的精力，也自然提不起勁要運動，於是飲食變成了兔兔控制體重的主要方向。直到現在，兔兔還是依舊按照管住嘴邁開腿的食物庫進行一日三餐的搭配，只是自我的要求不再那麼嚴格，有時也會破戒吃點肉或者米飯，但基本上這一年半，飲食是牢牢的控制住了。用兔兔的原話來說就是“運動沒條件，只能靠吃了。”所以那些認為減肥就是要節食，什麼都不能吃的朋友真的要好好的來向兔兔取取經了。只靠吃來瘦和只靠不吃來瘦，中間雖然只差了一個字，卻隔著10萬個痛苦指數呢！
兔兔的飲食經驗分享：
早餐：早餐如果有條件的話一定要吃好，脫脂牛奶加兩塊全麥麥片，兩個蛋白。
中餐：中餐基本上齊全，蔬菜、蛋白質（魚,雞肉，沒有就只能吃紅肉），主食用紫薯、玉米或者芋頭代替
晚餐：晚餐跟中餐一樣，只是不吃主食。
對於兔兔來說，管住嘴邁開腿減肥的那八周意味著探索更好的自己的開始，你只有想要變好的決心，付出該有的努力，才能實現變好的心願。
兔兔說“當時瘦下來的時候真的感覺自己煥然一新，這樣才有臭美的底氣啊。”兔兔用自己這一年多的時候來驗證一個真理：只要你決心變好，總不會太難。
是的，只要你掌握了正確的減肥方法，瘦下來不難，維持身材更是容易。
相比起之前，八周下來，兔兔的體能有了很大的提升，從一開始跑步7分鐘就氣喘吁吁到後面能堅持跑完30分鐘。直到現在兔兔每每回想起那段每天都大汗淋漓的歲月，最印象深刻的就是跑步，據兔兔現在回憶，當時第一次連續跑了13分鐘的時候，她激動得想哭，當時的她一直以為自己做不到，畢竟從小就是跑步黑洞，一次跑步考試也沒及格過，所以就算是到現在，兔兔對跑步也是愛不起來。但這也不妨礙她追求美好的自己，只要勇於挑戰自己，愛沒愛上沒關係，如此已經是勇士了。
8周後的兔兔，滿滿的少女感
距離兔兔成功減肥，已經過去一年半了。這一年半的時間裡，她的體重一直控制在106斤左右，上下波動不大。
16年年底，旅行照
跟所有一心一意在減肥的人不同，這一年半裡，由於要帶孩子，兔兔並沒有多餘的時間去運動，畢竟帶孩子就消耗掉了一天的精力，也自然提不起勁要運動，於是飲食變成了兔兔控制體重的主要方向。直到現在，兔兔還是依舊按照管住嘴邁開腿的食物庫進行一日三餐的搭配，只是自我的要求不再那麼嚴格，有時也會破戒吃點肉或者米飯，但基本上這一年半，飲食是牢牢的控制住了。用兔兔的原話來說就是“運動沒條件，只能靠吃了。”所以那些認為減肥就是要節食，什麼都不能吃的朋友真的要好好的來向兔兔取取經了。只靠吃來瘦和只靠不吃來瘦，中間雖然只差了一個字，卻隔著10萬個痛苦指數呢！
兔兔的飲食經驗分享：
早餐：早餐如果有條件的話一定要吃好，脫脂牛奶加兩塊全麥麥片，兩個蛋白。
中餐：中餐基本上齊全，蔬菜、蛋白質（魚,雞肉，沒有就只能吃紅肉），主食用紫薯、玉米或者芋頭代替
晚餐：晚餐跟中餐一樣，只是不吃主食。
對於兔兔來說，管住嘴邁開腿減肥的那八周意味著探索更好的自己的開始，你只有想要變好的決心，付出該有的努力，才能實現變好的心願。
兔兔說“當時瘦下來的時候真的感覺自己煥然一新，這樣才有臭美的底氣啊。”兔兔用自己這一年多的時候來驗證一個真理：只要你決心變好，總不會太難。
是的，只要你掌握了正確的減肥方法，瘦下來不難，維持身材更是容易。