如果能做到氣血通暢， 我們就會百病不侵！因為氣血是我們身體的能量來源， 它不僅提供我們日常工作、運動、生命活動所需的能量， 還是我們戰勝疾病和抵禦疾病入侵的最終力量保證。
下面你可以測測你的氣血， 如果以下症狀符合3條以上， 則要考慮你的氣血是否不通暢， 並且最好去醫院進行一次體檢。
①平時感覺說話中氣不足或有氣無力， 經常不想說話或感到疲累。
②面色比較暗淡或者面色蒼白， 缺少光澤。
③經常性胸悶、心悸， 或陣發心胸疼痛， 唇暗， 或唇有紫氣。
④出現脅肋黃疸、食欲不振、刺痛、腹脹等症狀。
⑤手足逆冷或發熱， 肢體容易麻木， 甚至疼痛。
⑥女性經前或行經時小腹脹痛， 經量稀少顏色淺或經色紫黯有血塊， 行而不暢， 血塊排出後則痛感消失或減少， 或經前伴有胸肋脹痛。
⑦舌質紫黯或有瘀點， 脈搏沉細。
補氣血應從調養入手， 身體的健康和心理的健康是密不可分、相輔相成的，
補氣
氣虛是指人神疲乏力、氣力不足， 稍微勞作便有疲勞之感， 機體抗病能力和免疫功能較低下。 主要表現為聲低懶言、納呆少食、舌淡苔白、氣怯氣短、脈虛無力， 嚴重時可見汗出、肢冷、神昏、脈搏微弱。
氣虛嚴重者可表現為氣陷， 出現腹部墜脹感或腰酸腰痛， 同時伴有脫肛、子宮下垂或其他內臟下垂等症。
常用的補氣食物是栗子、糯米、菱角、泥鰍、香菇、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、胡蘿蔔、黃魚等， 這些食物都可健脾益氣。
補血
血虛是指由於血液濡養功能減退或血液不足而出現面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥等病理變化。
常用的補血食物是豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、黑木耳、紅棗、金針菇等， 這些食物都有補血養血之用。
氣血雙補
氣血兩虛一般出現在白細胞減少症、貧血、婦女月經過多、血小板減少症以及大出血後等患者身上， 既有氣虛的表現， 又有血虛的表現。 適宜採用培補氣血、益氣生血、氣血並補。
鯽魚營養價值極高， 補益功效極為顯著， 可以益氣健脾、開胃調氣、利尿消腫、清熱解毒。 對於先天不足、後天失調以及產後、手術後、病後體虛者， 經常食用鯽魚是很有益的， 可增加營養， 增強抗病能力。
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