山藥 
山藥含有豐富的蛋白質及各種營養物質， 還有難得的多巴胺、纖維素及大量的黏液蛋白。 這些物質可以幫助改善血液迴圈，
山藥炒木耳
用料：山藥1
根、木耳1把、胡蘿蔔半根、鹽1茶匙、大蔥1截
做法
山藥去皮切斜刀片
.木耳提前泡發好， 胡蘿蔔切片， 大蔥切蔥花。
山藥、胡蘿蔔、木耳分別焯水。
鐵鍋中放底油， 放入蔥末爆鍋。
放入山藥。
最後放入泡發好的黑木耳。
放入一點點清水， 翻炒， 放鹽翻炒均勻後出鍋。
山藥
山藥含有豐富的蛋白質及各種營養物質， 還有難得的多巴胺、纖維素及大量的黏液蛋白。 這些物質可以幫助改善血液迴圈，
山藥炒木耳
用料：山藥1
根、木耳1把、胡蘿蔔半根、鹽1茶匙、大蔥1截
做法
山藥去皮切斜刀片
.木耳提前泡發好， 胡蘿蔔切片， 大蔥切蔥花。
山藥、胡蘿蔔、木耳分別焯水。
鐵鍋中放底油， 放入蔥末爆鍋。
放入山藥。
最後放入泡發好的黑木耳。
放入一點點清水， 翻炒， 放鹽翻炒均勻後出鍋。