在日常生活中， 有些人經受不住工作繁忙緊張， 或失業、失戀、欺辱等不良刺激， 出現食欲下降、乏力、頭暈、失眠等“神經衰弱”的症狀。 雖經吃藥治療， 但效果總不理想。 使患者精神更加緊張， 頭暈、失眠逐日加重， 嚴重影響到患者的身心健康。
柳晶是一家公司老闆的助理， 按她的話來說， 老闆是個女魔頭， 嚴肅古板， 而且對下屬極其苛求。 但是公司的口碑和效益都很好， 自己不捨得丟棄這麼好的工作機會。 在女魔頭手下工作了半年， 柳晶始終戰戰兢兢， 生怕出什麼岔子， 所幸直工作都沒出過什麼問題， 但她卻發現現在的自己很容易失眠， 和朋友說話的時候， 一不小心都會發飆。 有時候下班回去後想看看書， 但是看半天什麼都記不住還總是頭昏腦漲的。 最近自己報了個證書考試， 想複習一下， 都覺得難以專心。 而且這兩個月例假都來的很晚， 經血量很少，
症狀：神經衰弱
芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克， 酸棗仁（搗）8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 此為一日量， 分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。 這款藥膳有平肝清熱， 養心安神的功效， 適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病症。
百合湯：百合30~60克， 溫水浸泡1小時， 文火煎煮， 水沸後5分鐘即可。
我給柳小姐推薦的第一個偏方是芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克， 酸棗仁（搗）8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 此為一日量， 分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。 這款藥膳有平肝清熱， 養心安神的功效， 適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病症。 芹菜， 富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等， 葉莖中還含有效成分的芹菜苷， 佛手苷內酯和揮發油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。 同時， 具有平肝清熱， 祛風利濕， 除煩消腫， 涼血止血， 解毒宣肺， 健胃利血、清腸利便潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
第二個偏方更簡單， 就是百合湯：百合30~60克， 溫水浸泡1小時， 文火煎煮，
等， 伴有各種軀體不適等症狀， 病程遷延， 症狀時輕時重， 病情波動常與社會心理因素有關。 大多數病例發病於16~40歲， 兩性發病數無明顯差異。 從事腦力勞動者占多數。 本病如處理不當可遷延達數年， 甚或數十年。如遇新的精神因素或休息不足，症狀可重現或加劇。
神經衰弱患者大多精神困倦，自覺軀體易疲勞，對日常工作感到吃力；記憶力差，閱讀書籍不能很好記憶，勉強記憶則引起頭痛；一般情況下頭暈，工作緊張時可昏倒；有時困倦思眠，但睡不沉；心悸氣短，上樓走路時較為明顯；食欲不振，大便稀少；婦女多有經期錯後、量少、色淡等現象；或一月行經兩次，經量較多，經期上述症狀會加重；男子常伴有性欲減退；女性患者目前或以往有崩漏、月經過多、貧血、大手術等病史；一般形體瘦弱，面色萎黃，唇舌色淡，脈緩弱。
神經衰弱病因和症狀都比較複雜，在治療時一定要注意找出病因，然後針對對病因，採取對症治療的方式，常常能取得事半功倍的效果。神經衰弱的治療是一個綜合治療的過程，其採用的方法不拘泥於某一種。常用治療神經衰弱的方法有：心理治療、藥物治療、物理治療、體育治療以及中醫治療等。神經衰弱雖然不是什麼嚴重的疾病，但假如長久不治，也會造成大的影響，甚至引發其他更為嚴重的精神神經病症。
神經衰弱患者平時可進行自我按摩來治神經衰弱，比如可通過擦顏面、按摩太陽穴等按摩手法來緩解頭痛時；可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解頭暈症狀，用兩手心
掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後（風池穴附近）20~30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用；在臨睡前用手按摩湧泉穴來緩解心悸、失眠的症狀，兩手握熱後，用右手中間三指按摩左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指按摩右足心，以四次為佳。
神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公里)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、划船、跳繩、踢毯建子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
飲食上，神經衰弱患者要多食以下幾類食物：
①富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
②多食富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
③富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
④富含維生素C、維生素E及B族維生素的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說：維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。而含維生素E及B族維生素如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、捲心菜及海藻等。
神經衰弱患者大多精神困倦，自覺軀體易疲勞，對日常工作感到吃力；記憶力差，閱讀書籍不能很好記憶，勉強記憶則引起頭痛；一般情況下頭暈，工作緊張時可昏倒；有時困倦思眠，但睡不沉；心悸氣短，上樓走路時較為明顯；食欲不振，大便稀少；婦女多有經期錯後、量少、色淡等現象；或一月行經兩次，經量較多，經期上述症狀會加重；男子常伴有性欲減退；女性患者目前或以往有崩漏、月經過多、貧血、大手術等病史；一般形體瘦弱，面色萎黃，唇舌色淡，脈緩弱。
神經衰弱病因和症狀都比較複雜，在治療時一定要注意找出病因，然後針對對病因，採取對症治療的方式，常常能取得事半功倍的效果。神經衰弱的治療是一個綜合治療的過程，其採用的方法不拘泥於某一種。常用治療神經衰弱的方法有：心理治療、藥物治療、物理治療、體育治療以及中醫治療等。神經衰弱雖然不是什麼嚴重的疾病，但假如長久不治，也會造成大的影響，甚至引發其他更為嚴重的精神神經病症。
神經衰弱患者平時可進行自我按摩來治神經衰弱，比如可通過擦顏面、按摩太陽穴等按摩手法來緩解頭痛時；可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解頭暈症狀，用兩手心
掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後（風池穴附近）20~30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用；在臨睡前用手按摩湧泉穴來緩解心悸、失眠的症狀，兩手握熱後，用右手中間三指按摩左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指按摩右足心，以四次為佳。
神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公里)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、划船、跳繩、踢毯建子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
飲食上，神經衰弱患者要多食以下幾類食物：
①富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
②多食富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
③富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
④富含維生素C、維生素E及B族維生素的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說：維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。而含維生素E及B族維生素如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、捲心菜及海藻等。