清代小說家蒲松齡不僅是一位文學大師而且還是一位橫跨醫文兩界的養生學家。 在清康熙年代， 人的平均壽命只有35歲時， 而他卻活了76歲。 這與他懂醫術， 飲藥茶， 有規律的鍛煉和生活， 始終保持了充沛的精力不無關係。 今日讀來蒲松齡的養生之道仍值得我們借鑒。
善於自我養生保健
蒲松齡主張“恒勞而知逸”， 認為“以勞為福， 以逸為禍也。 ”他把舉石作為一種健身方法。 在西鋪畢府教私塾時， 他聞雞起舞， 每天很早就起身到“石隱園”的松林中， 呼吸飄動著松柏香氣的新鮮空氣， 先練一遍“五禽戲”， 再用馬步站立， 半抬兩臂， 瞑目靜站， 練一會兒靜功。 最後， 他又以“蛙鳴石”為健身器械， 每次上下舉動幾十次， 有時還提著數十斤重的石頭來回走幾圈， 每次都要練得周身汗沁時方才罷手， 並堅持數年。 這塊形似青蛙的“蛙鳴石”， 現仍擺在蒲松齡故居聊齋的案幾上。
熱衷飲茶
蒲松齡愛喝桑菊茶， 他曾在家鄉柳泉設立了一個茅亭茶座， 向過往行人供茶解渴， 不收茶費。 為制茶， 他還在住宅旁開闢了藥圃， 種菊栽桑， 還養蜂。 因此， 他自己配製了一道養生“蜜餞菊桑茶”。 此茶有蜂蜜、菊花、桑葉、枇杷葉等成分。 其中， 菊花有補肝滋腎、清熱明目和抗衰老之功效；桑葉有疏散風熱、潤肝肺腎、明目益壽之功效；枇杷葉清肺下氣， 和胃降逆；蜂蜜滋補養中、潤腸通便並調和百藥。 五藥合用， 不愧是一劑解暑、清熱、消積、通血脈、健心脾、補腎、抗衰老的良方， 為健身壯體的上品茶。
常飲米粥
蒲松齡在濟南期間， 留下了不少文字， 其中有一首題為《客邸晨炊》的詩:“大明湖上就煙霞， 茆屋三椽賃作家。 粟米汲水炊白粥，
玩石是蒲松齡的養生經驗之一。 他家鄉東南方群山突兀、多奇岩怪石。 他常奔攀其中， 玩石成癖， 並留下不少把玩石頭的詩文。 如：“老藤繞屋騰蛇出， 怪石當門虎豹眠。 我以蛙鳴間魚躍， 儼然鼓吹小田邊。 ”玩賞于群石叢中， 興致所致， 他還會跪下來對自己鍾愛的石頭叩上一兩個頭，
蒲松齡“以勞為福”， 堅持鍛煉， 有良好的生活習慣， 常飲藥茶， 喝粥， 有適合自己的愛好， 始終保持充沛的精力， 值得現代人借鑒。 （韓德承）
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