在迎接新生命的喜悅之時， 不少新手媽媽卻也有了自己“痛苦的小秘密”。 尤其是產後身體上發生的那些讓人害羞、尷尬的變化， 甚至不願意告訴家人和醫生。
今天， 來聊聊產後的那些尷尬事。
溢 乳
溢乳是母乳媽媽的一大煩心事。 尤其是哺乳前期， 乳汁總是不受控制地漏出來， 不管時間、無論場合、毫無預兆。
不用擔心， 這是正常滴， 一旦達到供需平衡的哺乳關係， 溢乳的情況就會好轉。 在此之前， 媽媽們可以多準備些防溢乳墊， 一濕就換， 保持乳頭乾爽潔淨。 睡覺時可以在身下鋪張隔尿墊， 以減少動不動就換床單的煩惱。 值得注意的是， 不要因為溢乳而頻繁用吸奶器吸奶， 這樣反而會刺激泌乳， 讓溢奶更嚴重。
漏 尿
這種“壓力性尿失禁”只是暫時的， 等你的膀胱和盆骨器官慢慢調整回原來的位置， 再配合運動， 大部分媽媽的漏尿現象都會消失。
堅持運動可以幫助你恢復盆底肌和對膀胱的控制能力。 譬如凱格爾運動——慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁）， 維持10秒， 然後休息10秒再重複練習；每天做3組， 每組重複20次。
注意不要用身體的其他部位用力， 不然就白費力氣啦。
另外呢， 適當減肥， 保持規律大便等可以減少身體某部分重量對膀胱的額外壓迫， 可以減輕漏尿。
犯懶的媽媽要出鬼點子了——少喝水會不會減輕漏尿？脫水容易患上尿路感染，
要是上面這些辦法都沒能幫到你， 那建議媽媽們找專業的醫生尋求幫助， 儘早和這個尷尬的問題。
痔 瘡
痔本身並不危險， 但它容易引起便血、排便不盡、肛門瘙癢等諸多不適， 還要藏著掖著不敢跟人說， 很是讓麻麻們苦惱呀。
患了痔的麻麻們首先要做的是清空廁所的書刊雜誌， 手機也乖乖放客廳吧。 如廁時間過長， 使直腸肛門靜脈曲張， 是誘發痔的一大“元兇”。
為了緩解痔的痛苦， 可以試試金縷梅、冰袋， 或是請醫生開具一些能緩解疼痛的外用藥物。 每天洗個溫水澡也可以減輕不適感。 坐下時疼痛的話， 還可常備一個圓圈形的坐墊， 減輕壓力。 運動也可以起到一定的療效。
小的痔通常無需治療， 由於妊娠和分娩產生的痔一般會慢慢消失。 如果痔比較嚴重， 長期疼痛並出血， 應該及時就醫。
便 秘
分娩後， 你的腸道可能還不大樂意開工， 容易便秘。 排便費力會引起直腸周圍淤血， 誘發痔。所以，預防便秘對產後麻麻們來說非常重要。
多活動。身體活動起來腸道才能跟著動起來。
多吃天然通便劑——新鮮水果、蔬菜、粗糧。
增加液體攝入。多餘的水分可以幫助軟化粑粑。
放鬆心情。總是心理暗示自己“拉不出來”，會使排便變得更困難。
養成在同一時間如廁的好習慣，讓拉粑粑形成生物鐘。
不要長期依賴瀉藥和開塞露，這會讓你的腸道越來越“懶”。
誘發痔。所以，預防便秘對產後麻麻們來說非常重要。多活動。身體活動起來腸道才能跟著動起來。
多吃天然通便劑——新鮮水果、蔬菜、粗糧。
增加液體攝入。多餘的水分可以幫助軟化粑粑。
放鬆心情。總是心理暗示自己“拉不出來”，會使排便變得更困難。
養成在同一時間如廁的好習慣，讓拉粑粑形成生物鐘。
不要長期依賴瀉藥和開塞露，這會讓你的腸道越來越“懶”。