gu yu
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穀雨
4月20日
穀雨
穀雨是二十四節氣的第六個節氣
也是春季最後一個節氣
每年4月19日～21日時
太陽到達黃經30°時為穀雨
“清明斷雪， 穀雨斷霜”
穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束
氣溫回升加快。
穀雨三候
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第一候萍始生
第二候嗚鳩拂其羽
第三候為戴任降于桑
是說穀雨後降雨量增多， 浮萍開始生長， 接著布穀鳥便開始提醒人們播種了， 然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。
穀雨詩詞
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《七言詩》
清 鄭板橋
不風不雨正晴和，
翠竹亭亭好節柯。
最愛晚涼佳客至，
一壺新茗泡松蘿。
幾枝新葉蕭蕭竹，
數筆橫皴淡淡山。
正好清明連穀雨，
一杯香茗坐其間。
天仙子
蘇軾 宋
走馬探花花發末。 人與化工俱不易。
千回來繞百回看， 蜂作婢。 鶯為使。
穀雨清明空屈指。
白髮盧郎情未已。 一夜翦刀收玉蕊。
尊前還對斷腸紅， 人有淚。 花無意。
明日酒醒應滿地。
蝶戀花
范成大
春漲一篙添水面。 芳草鵝兒， 綠滿微風岸。
畫舫夷猶灣百轉。 橫塘塔近依前遠。
江國多寒農事晚。 村北村南， 穀雨才耕遍。
秀麥連岡桑葉賤。 看看嘗面收新繭。
穀雨習俗
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▷祭海：穀雨時節海水回暖， 百魚行至淺海地帶， 是下海捕魚的好日子。 俗話說：“騎著穀雨上網場。 ”為了能夠出海平安、滿載而歸， 漁民們在穀雨這天要舉行海祭， 祈求海神保佑。 因此， 穀雨節也叫作漁民出海捕魚的“壯行節”。
▷走穀雨：古時有“走穀雨”的風俗， 穀雨這天青年婦女走村串親， 有的到野外走一圈就回來。 寓意與自然相融合， 強身健體。
▷喝穀雨茶：傳說穀雨這天的茶喝了會清火， 辟邪， 明目等， 所以南方有穀雨摘茶習俗， 穀雨這天不管是什麼天氣， 人們都會去茶山摘一些新茶回來喝， 以祈求健康。
▷穀雨食香椿：北方則有穀雨食香椿的習俗， 穀雨前後是香椿上市的時節， 這時的香椿醇香爽口營養價值高，
▷禁殺五毒：穀雨以後氣溫升高， 病蟲害進入高繁衍期， 為了減輕病蟲害對作物及人的傷害， 農家一邊進田滅蟲， 一邊張貼穀雨貼， 進行驅凶納吉的祈禱。 這一習俗在山東、山西、陝西一帶十分流行。
穀雨養生
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穀雨前後是神經痛、花粉過敏、風濕病等疾病的高發期，這個時節的養生應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。飲食上仍需注重養脾，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。歸納起來就是四個字：飲食要“清”，起居宜“閑”，運動適“緩”，心態從“淨”。
飲食要“清”
在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，儘量以少為佳。味道上要突出淡淡地感覺。同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多的吃大魚大肉和動物內臟等 “發物”，以免引起腸胃疾病。
起居宜“閑”
在生活方式上要講究“悠閒”。“春眠不覺曉”，穀雨前後，人容易發困，尤其對小孩子來說，早起上學是一件比較痛苦的事。這時，就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。
運動適“緩”
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。《黃帝內經》裡就有“廣步於庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束髮，寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。用今天的時髦話說，大概就是“有氧運動”吧。
心態宜“淨”
穀雨前後萬物生髮，人的內心也處於勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火。所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“欲望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“乾淨”的狀態之下。同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
穀雨前後是神經痛、花粉過敏、風濕病等疾病的高發期，這個時節的養生應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。飲食上仍需注重養脾，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。歸納起來就是四個字：飲食要“清”，起居宜“閑”，運動適“緩”，心態從“淨”。
飲食要“清”
在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，儘量以少為佳。味道上要突出淡淡地感覺。同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多的吃大魚大肉和動物內臟等 “發物”，以免引起腸胃疾病。
起居宜“閑”
在生活方式上要講究“悠閒”。“春眠不覺曉”，穀雨前後，人容易發困，尤其對小孩子來說，早起上學是一件比較痛苦的事。這時，就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。
運動適“緩”
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。《黃帝內經》裡就有“廣步於庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束髮，寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。用今天的時髦話說，大概就是“有氧運動”吧。
心態宜“淨”
穀雨前後萬物生髮，人的內心也處於勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火。所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“欲望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“乾淨”的狀態之下。同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。