女性經期護膚養顏適合吃什麼？對於女性來說日常的護膚是很重要的， 合理的飲食可以美容養顏， 對身體也是很有幫助的， 因此為了女性的健康， 一定要注意加強日常的保養， 才能讓女人更健康。
經期護膚養顏飲食
1、胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸， 能營養大腦與皮膚， 快速補充體力， 有延緩朽邁、滋補養顏之功。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食用品。
3、紅棗桂圓糖水湯
用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進往， 持續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉色紅潤。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。
以上為大家介紹了女性經期護膚養顏適合吃什麼， 除此以外， 食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌， 所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌， 與豐滿食物結合， 達到更好的豐胸效果。