瘀血體質面容表現：
面部膚色泛黃或暗沉常有斑， 兩眼圈， 下眼瞼是黑眼圈的表現， 鼻和嘴唇都是紫暗的、整個舌是胖大的紫暗、舌下靜脈很明顯是瘀絡。
淤血體質表現主要有易生斑， 易脫髮， 易有濁的外形。 長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關係。 即有慢性病的人， 長期得病的人確實會引起淤血體質， 久病入絡嘛。 還有一種情況就是長期精神壓抑的人。
瘀血體質易感疾病：
1、肥胖：肥胖多見於氣虛與痰顯體質， 但如胖又兼雜瘀血體質， 那麼這類人出現如三高、冠心病、中風等慢性非傳染性疾病的機率會更高更早。
2、消瘦：表現為能吃但不瘦， 各種檢查均無異常。
消瘦見於：
陰虛體質， 陰虛而火相對旺， 消耗太大之故；
吃得太少， 氣血不足之故；
瘀血體質， 瘀血不去， 新血不生之故。 瘀血體質的“血”的生與化基本正常， 但到最後血管微循環環節， 因血液瘀行而血液的營養作用不能充分發揮，
欲增其重， 必兼活血， 而且要用點蟲類藥、動物類活血藥， 因為蟲類活血藥善鑽細微脈絡（即微循環）。 本人曾用經典名方“大黃庶蟲丸”治嚴重瘀血體質性瘦弱， 有效。
3、暗斑：斑因瘀生， 雖皮損不重， 但遺留問題較麻煩， 留著色素， 斑影難消， 尤其是年近四十的女性， 此時正是開始長暗斑之時， 此前如果曾有過子宮肌瘤、乳腺增生、嚴重痛經史者， 臉上長斑， 在所更易；斑之一生， 多是腎虛或是瘀血， 或是兩者兼有。 欲其不斑， 從藥物調理角度看， 補腎與活血是大方向。
4、痛經、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫：血瘀則血流滯澀， “不通則痛”， 所以絕大多數痛經，
5、腫瘤：不論良性或惡性， 尤其是瘀血體質又兼痰濕者， 或瘀血體質又與陰虛體質相兼者。 從結果來看， 各類腫瘤都是一種有形的瘀血， 而且是與痰濁搏結在一起， 中醫稱之為“痰瘀互結”， 隨著氣血運行的軌跡， 全身無處不至， 相當西醫的擴散。
如今談癌色變， 腫瘤發病率也居高不上， 致死率名列第二。 究其原因， 中醫從《黃帝內經》開始就認定其主要原因是七情過用。 近二十年來， 西醫也認識到精神因素在腫瘤發病中的地位。 隨著工作、生活壓力的加大， 腫瘤的防治仍然任重道遠。
6、月經不調：多表現為月經過少、閉經或痛經，
7、抑鬱症：氣鬱型、瘀血型、痰濕型、濕熱型， 相對來說更易犯抑鬱症， 而以氣鬱尤其是瘀血體質為最。
8、痛證：中醫講“不通則痛”。 為什麼會“不通”， 多數情況與血脈瘀阻有關。 其疼痛特點是剌痛、夜間痛甚， 或脹痛之中痛多於剌， 活動後其痛有時反能減輕， 靜坐或躺臥反而加重， 如偏頭痛、脅間神經痛、關節痛、頸背腰痛、胃脘痛、腹痛、外傷跌打痛等， 都有類似規律。
9、患病易慢性化，
瘀血體質， 是一種危險體質， 如果不加調理， 繼續發展下去， 容易患出血、中風等疾病。
瘀血體質怎樣改善？
多吃以下食物： 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿蔔 蜂蜜、黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉米、雪裡紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜 、銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿蔔、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
經常的食用：田七、當歸、玫瑰花等，可以在中藥店裡買上一些田七粉，每天吃1克，吃一段時間之後您會感有所改善。
【藥膳】：當歸田七烏雞湯（是專門調理和改善瘀血體質的）
需要準備的原料主要：烏雞1只，當歸15克，田七5克，生薑1塊；
做法：首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器裡，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。
功效原理：田七就是三七，它還有一個名字叫“金不換”，《本草綱目拾遺》中說“人參補氣第一，田七補血第一”。田七“生打熟補”，就是說生的能夠消腫止痛，活血化瘀，治療跌打勞傷非常有效，熟吃可以補血補氣。
此湯：不太適合於陰虛火旺的體質，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口幹舌苦的這種體質不能夠吃。
4、 想改善瘀血體質，還需要打通瘀阻的穴位------三陰交，該穴位在我們的足內踝上3寸。先找到足內踝，就是足內側鼓起來的 骨頭，然後緊貼這個骨頭往上移出您的四個手指頭的距離，四個手指另一側對應的點就是三陰交。 用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘。三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾 病，比如說，痛經，月經不調，崩中漏下等等，都可以來按摩三陰交穴，來進行輔助治療。沒病的人也可以經常按摩三陰交穴，久而久之，整個人也會變得精神漂亮起來的。
5、可選擇的藥物：常用中成藥 歸脾丸 逍遙丸 血府逐瘀湯 。
6、淤血體質還需要多運動，促進血液迴圈、促進胃腸蠕動和新陳代謝，增強機體抵抗力。慢跑或者快步走、打太極拳都很好，這些運動都是有氧運動，運動時間每次可以稍長些，能有效促進身體的血液迴圈，改善微循環瘀滯狀態，如果你長期堅持，一定能夠恢復你身體活力。
瘀血體質怎樣改善？
多吃以下食物： 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿蔔 蜂蜜、黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉米、雪裡紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜 、銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿蔔、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
經常的食用：田七、當歸、玫瑰花等，可以在中藥店裡買上一些田七粉，每天吃1克，吃一段時間之後您會感有所改善。
【藥膳】：當歸田七烏雞湯（是專門調理和改善瘀血體質的）
需要準備的原料主要：烏雞1只，當歸15克，田七5克，生薑1塊；
做法：首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器裡，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。
功效原理：田七就是三七，它還有一個名字叫“金不換”，《本草綱目拾遺》中說“人參補氣第一，田七補血第一”。田七“生打熟補”，就是說生的能夠消腫止痛，活血化瘀，治療跌打勞傷非常有效，熟吃可以補血補氣。
此湯：不太適合於陰虛火旺的體質，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口幹舌苦的這種體質不能夠吃。
4、 想改善瘀血體質，還需要打通瘀阻的穴位------三陰交，該穴位在我們的足內踝上3寸。先找到足內踝，就是足內側鼓起來的 骨頭，然後緊貼這個骨頭往上移出您的四個手指頭的距離，四個手指另一側對應的點就是三陰交。 用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘。三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾 病，比如說，痛經，月經不調，崩中漏下等等，都可以來按摩三陰交穴，來進行輔助治療。沒病的人也可以經常按摩三陰交穴，久而久之，整個人也會變得精神漂亮起來的。
5、可選擇的藥物：常用中成藥 歸脾丸 逍遙丸 血府逐瘀湯 。
6、淤血體質還需要多運動，促進血液迴圈、促進胃腸蠕動和新陳代謝，增強機體抵抗力。慢跑或者快步走、打太極拳都很好，這些運動都是有氧運動，運動時間每次可以稍長些，能有效促進身體的血液迴圈，改善微循環瘀滯狀態，如果你長期堅持，一定能夠恢復你身體活力。