中國營養學會出版的《中國居民膳食指南2016》表示， 添加輔食以後， 如果嬰兒輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物為主， 需要額外添加5-10g油脂， 推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選。
市場上食用油種類繁多， 價格懸殊， 讓人眼花繚亂， 但是具體到寶寶應該吃什麼油並沒有什麼特別的標準， 可根據寶寶的需要來選擇適合的食用油。 下面介紹三種比較適合寶寶吃的食用油。
橄欖油
橄欖油被認為是“迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂”， 它含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素。 不飽和脂肪酸可以降低低密度膽固醇， 且不會傷害到人體的其他有益成分；橄欖油在生產過程中保持了其天然的營養成分， 很適合寶寶食用。
核桃油
核桃是眾人皆曉的“健腦食品”， 以它為原料製成的核桃油保留了核桃中的營養精華：豐富的維生素E、人體需要的多種微量元素， 以及含量高達92.1%的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。 對於大腦、視網膜等發育十分重要， 對調節注意力和認知過程也有重要作用。 同時， 核桃油中含有重要的補腦元素——磷脂， 它是人體所需膽鹼的主要來源， 而膽鹼可以促進細胞活性化，
芝麻油
芝麻油可以促進血液迴圈和潤腸的功效， 有利於改善寶寶便秘情況。 此外芝麻油還含有豐富的維生素B和亞油酸，
給寶寶“加油”， 以植物油為上
小寶寶開始攝入輔食， 雖然可以加油， 但不適宜添加動物油， 而應以富含α-亞麻酸的植物油為首選， 並且應適量加入。 鑒於轉基因食物對人體健康存在著不確切的風險， 目前存在爭議， 最好選擇非轉基因油。