孩子到了三歲就差不多會跑了， 不會的話也差不多到了學跑的階段。 也正是愛跑的階段。 剛學會的東西， 總會有一些新鮮感， 作為家長要能夠保持孩子的興趣， 讓他經常跑動鍛煉一下。 還可以帶寶寶去公園或者什麼地方的晨練， 慢跑， 對孩子的身心發展有很大好處， 也可以順便鍛煉一下自己。 想必工作後的家長已經很少運動了吧。
慢跑前不要吃得過飽， 忌進食後馬上跑步， 當然， 空腹時也不宜跑步， 否則會給孩子身體帶來消極影響。 慢跑前宜適當做些準備活動， 如體操、跳躍等。 慢跑結束後， 不要立即停下來，
走跑交替是孩子剛開始學跑時的最佳方式， 父母應以遊戲的形式來激發孩子的興趣， 例如在跑步中穿插有模仿鵝、鴨等動物動作的走步。 教會孩子正確的慢跑姿勢， 逐步達到步子大、落地輕的效果。
跑步對成人來說沒有什麼難的， 但是對孩子來說， 每個方面都是要學習的技巧。 例如， 幫助孩子學會用鼻子呼吸， 年齡越小越難做到這一點， 故一般是先教會幼兒口鼻呼吸， 呼吸時嘴不張大， 然後過渡到完全用鼻呼吸。
根據孩子的體質強弱與氣候變化， 安排跑步的強度與持續時間， 從幾分鐘開始， 逐步加長時間。 由於幼兒期各方面功能還不完善， 初始階段一般不超過20分鐘為好。
孩子的平衡能力尚在發育中， 而跑步時步子的幅度小， 頻率卻較快， 顯得頭重腳輕， 容易摔倒， 這也是一些父母擔心之所在， 有些家長甚至因之而限制孩子學習跑步， 以求得安全。 其實， “因噎廢食”大可不必， 父母只要教給孩子一些自我保護的方法， 讓他在運動中掌握一定的跑步技能， 即能化險為夷。
孩子學跑步與學走路是一個道理， 孩子到了這個年紀， 走路已經算不上是鍛煉了。 家長家孩子跑步勢在必行。 但是點到為止， 不要說得過多， 若是孩子注意的太多了。 就更難跑了， 最好的方式就是讓孩子自己跑， 然後家長看到問題再去指點。 這樣會很有針對性。