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換個花樣多吃它,對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效

用料

西蘭花1個花生1小碗紅辣椒1個幹辣椒4個薑片2片蒜3個蔥4株鹽2小匙花椒顆粒適量常溫水1大碗冰水1大碗醬油1大匙白胡椒粉3小匙糖少許芝麻油適量

堅果花椰菜的做法

【1】煮西蘭花

將鍋中的水燒開, 加入2小匙鹽, 西蘭花切成小朵放入鍋中煮。

【2】冰鎮西蘭花

將煮好的西蘭花放入常溫水的碗中降溫, 然後再放入冰水中冰鎮。

Tips

這裡用的水一定是可直接飲用的水哦, 不能是自來水。

【3】炒配料

將1小碗花生、4個幹辣椒、2片薑片、4株蔥白、適量花椒顆粒以及拍碎的3個蒜放入鍋中幹炒, 炒至花椒、辣椒香味出即可。

【4】做醬汁

將炒好的配料倒入攪拌機中, 加入適量的醬油、適量的水(淹沒配料即可)、少許的糖、3小匙白胡椒, 將其攪拌成醬汁。

【5】切配料

將剩餘的蔥切成蔥花, 紅辣椒切碎。

【6】拌西蘭花

將冰鎮好的西蘭花拿出放入碗中, 將醬汁倒入碗中攪拌均勻。

【6】裝盤

將拌好的西蘭花、醬汁放入盤中,

灑上切好的蔥花、碎辣椒, 淋上適量的芝麻油即可享用美味。

堅果花椰菜:“我長這個樣子!”

堅果花椰菜:“我長這個樣子!”

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