高跟鞋雖然美得讓人無法拒絕
但妹子每次穿著出門
都必須帶一雙輕便的平底鞋備著
不為別的， 走多了真的疼啊！
磨腳後跟已經是家常便飯不說
穿久了還會拇趾外翻， 對關節造成巨大傷害
但是也別怕
不用手術就能改善拇趾外翻的方法
妹紙們可一定要看好啦！
方法一：光腳滾瓶子
地板上放一隻空瓶子， 光腳踩在上面滾動。
方法二：抬腳跟
站久了， 抬起腳趾， 腳跟著地。
方法三：夾彈珠訓練
方法四：猜拳訓練
可是一旦有了“大腳拐”？又該怎麼辦呢？
軟組織鬆懈&關節鬆動
骨科矯正器具
冰敷
所以喜歡高跟鞋的妹子們，還是好好愛護自己的腳吧～
當然，高跟鞋不僅累腳，也累腿，妹子們就經常是踩了一天高跟鞋，回家發現腿粗一圈！
所以就來為你推薦一套非常有效的強力瘦腿動作~每個動作重複20次。這幾個瘦腿運動建議要堅持勤練習，每週至少4次，這樣才能儘早的讓蘿蔔腿變成鉛筆腿！
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
每當你進步一點，你就會自信一點。自信一定是建立在實力的基礎上，希望你多多加油，磨礪自己，充實自己，激勵自己，你一樣也可以自信的對著陽光微笑。
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