納蘭驚夢/文
如今綜藝節目已經成為增加曝光量， 提升知名度的重要手段。 不僅當紅藝人憑著真人秀海撈一筆掙的盆滿缽滿，
因而比起在影視作品中的屢遭非議， 卻有不少小鮮肉通過綜藝節目刷出了存在感， 有的是洗白了以前媒體上的負面形象， 讓觀眾意外發現到了他的真實面；有的則是與節目互相助推與成就；還有的則完全是通過節目將粉絲群體成幾何倍擴充。 而成就這些小鮮肉們在綜藝中露面的原因， 有的是才藝技能， 有的是文化差異帶有的喜感， 還有的便是滿滿的綜藝感。
鹿晗——傻麅子原來是玩遊戲的老司機
鹿晗是在第三季開始加入《奔跑吧兄弟》， 一開始有很多觀眾都質疑鹿晗頂替掉包貝爾， 純粹是來自于贊助商對於節目的壓力， 並表示對於這樣偶像能否在節目中有表現表示出了極大的質疑。 但由於曾經參加過韓國《running man》和EXO團綜的錄製， 所以鹿晗一開始在跑男中的表現根本就不像是個新手。
像在節目開播前， 鹿晗就曾放話要想撕掉力量擔當“大黑牛”李晨。 事實結果也印證了他的豪言並沒有打臉：在撕名牌環節中， 他選擇默默躲在暗處， 成功偷襲連撕陳赫、baby、李晨三人， 並有意嫁禍王祖藍， 讓人刮目相看。 縱觀他在兩季節目中的表現， 你便會發現這個傻麅子其實才是個玩遊戲的老司機。
張藝興——呆萌小綿羊成長記
在作為固定嘉賓參加《極限挑戰》之前， 張藝興還先後作為節目嘉賓參加了包括《星廚駕到》、《星星的密室》、《年代秀》、《快樂大本營》、《奔跑吧兄弟》等多檔節目。 但直到遇上《極限挑戰》中其他五位老狐狸之後， 長沙小綿羊在多次血與淚的教訓之後終於逐漸成長。 像在第一季第二期中， 他被孫紅雷欺騙差點抱頭痛哭， 一度還引發了“不懂事”的爭議， 只不過在經過了師父黃磊和青島貴婦黃渤等老狐狸的調教之後，單純的小綿羊甚至還有上演瞞天過海騙的哥哥們團團轉的時候。
必須要指出的是，張藝興在這個節目中成長與吸粉的另一大原因真的是身邊一群好大哥，尤其是孫紅雷簡直已經成為了弟控，黃磊在節目中神模仿也是極度搞笑。加上這幫男人個個都是好演員，幫襯著張藝興在表演上成長，小綿羊能夠出演《好先生》，很大程度上的確要得益于孫紅雷的提攜。
黃子韜——從狗帶到洗白
蜜汁眼線、rap、魔性表情包、狗帶，這些關鍵字都是黃子韜身上擺脫不了的標籤。與EXO其他兩位解約回國小鮮肉所受的待遇不同，黃子韜的招黑體質讓他在很長時間內都遭受著來自媒體和網友們的群嘲。但自從去年他開始作為固定嘉賓參加《我們的法則》中後，便以“中二少年”的形象瘋狂吸粉——一言不合就彪青島話、跳80年代迪斯可，在叢林中素面朝天走到哪兒唱到哪兒，可謂是叢林中的一股“泥石流”，而他在其中堅強卻又感性的性格更是感染了不少觀眾。
到了第二季《真正男子漢》中，黃子韜則是徹底通過這個節目成長為一個真正的男子漢。因為桀驁不馴的個性，黃子韜受到教官的懲罰最多。經常被班長要求“俯臥撐準備”，甚至還多了一個外號叫“俯臥韜”；在訓練中教官讓黃子韜複述排除動作，韜韜卻耿直回答“我不會複述，只會照做”，讓他獲得了“本能韜”的新稱號；在最後分別的時刻，黃子韜禁不住抱住班長淚流滿面的那刻，更是真情流露。真人秀就像是一面鏡子，將耿直卻又逗逼，自戀又認真的黃子韜真實還原給觀眾，也讓觀眾意識到原來偶像還有這款類型的。如今，黃子韜更是成為了2017年《快樂男聲》代言人，還真實讓人有些期待呢。
王嘉爾——萌汙語錄笑死人
14年才以GOT7身份在韓國出道的王嘉爾的確是個不折不扣的新人，直到15年年底才因為與何炅搭檔主持中國版《拜託了冰箱》才開始被國內觀眾廣泛注意到。由於出生在香港，出道在韓國的特殊文化背景，導致他在主持《拜託了冰箱》時屢有令人噴飯的提問。尤其是他有時候會在何老師的攛掇下，一臉真誠的提問某些犀利問題，常常讓嘉賓招架不住的情況下爆出意外的效果。即使是有些“汙”的話題，但由於王嘉爾萌萌的提問方式和不太好的普通話，竟然也會產生“萌汙”的效果。
他不懂就問的“好習慣”，讓久經沙場的何老師也讚歎不已，像在節目中逼問起鄭愷是否跟女友同居、陳曉是否在床上向陳妍希求婚也是毫不留情。對於他獨特的主持風格，大膽犀利的提問，可愛耿直的作風，何老師直言“撿到寶”。
劉憲華——撩妹癡漢好比偶像界一股妖風
最初以Super Junior-M身份出道的劉憲華Henry，最早在國內參加的真人秀是第二季《花樣姐姐》，在節目中他與另外兩位挑夫李治廷和曾舜晞一起帶著林志玲、王玲、宋丹丹等姐姐團們開啟前往神秘的南美洲、巡航南極的旅行。這位元伯克利音樂學院畢業的小鮮肉一開始被宋丹丹嫌棄過“單眼皮不帥”，但是後來通過他的為人做事的努力，逆轉了宋丹丹看法，宋丹丹後來誇他非常帥。而他最大特點便是不分時間地點人物主觀客觀情況地到處撩妹，各種齁人肉麻話簡直已經成為一景。
必須要指出的是，張藝興在這個節目中成長與吸粉的另一大原因真的是身邊一群好大哥，尤其是孫紅雷簡直已經成為了弟控，黃磊在節目中神模仿也是極度搞笑。加上這幫男人個個都是好演員，幫襯著張藝興在表演上成長，小綿羊能夠出演《好先生》，很大程度上的確要得益于孫紅雷的提攜。
黃子韜——從狗帶到洗白
蜜汁眼線、rap、魔性表情包、狗帶，這些關鍵字都是黃子韜身上擺脫不了的標籤。與EXO其他兩位解約回國小鮮肉所受的待遇不同，黃子韜的招黑體質讓他在很長時間內都遭受著來自媒體和網友們的群嘲。但自從去年他開始作為固定嘉賓參加《我們的法則》中後，便以“中二少年”的形象瘋狂吸粉——一言不合就彪青島話、跳80年代迪斯可，在叢林中素面朝天走到哪兒唱到哪兒，可謂是叢林中的一股“泥石流”，而他在其中堅強卻又感性的性格更是感染了不少觀眾。
到了第二季《真正男子漢》中，黃子韜則是徹底通過這個節目成長為一個真正的男子漢。因為桀驁不馴的個性，黃子韜受到教官的懲罰最多。經常被班長要求“俯臥撐準備”，甚至還多了一個外號叫“俯臥韜”；在訓練中教官讓黃子韜複述排除動作，韜韜卻耿直回答“我不會複述，只會照做”，讓他獲得了“本能韜”的新稱號；在最後分別的時刻，黃子韜禁不住抱住班長淚流滿面的那刻，更是真情流露。真人秀就像是一面鏡子，將耿直卻又逗逼，自戀又認真的黃子韜真實還原給觀眾，也讓觀眾意識到原來偶像還有這款類型的。如今，黃子韜更是成為了2017年《快樂男聲》代言人，還真實讓人有些期待呢。
王嘉爾——萌汙語錄笑死人
14年才以GOT7身份在韓國出道的王嘉爾的確是個不折不扣的新人，直到15年年底才因為與何炅搭檔主持中國版《拜託了冰箱》才開始被國內觀眾廣泛注意到。由於出生在香港，出道在韓國的特殊文化背景，導致他在主持《拜託了冰箱》時屢有令人噴飯的提問。尤其是他有時候會在何老師的攛掇下，一臉真誠的提問某些犀利問題，常常讓嘉賓招架不住的情況下爆出意外的效果。即使是有些“汙”的話題，但由於王嘉爾萌萌的提問方式和不太好的普通話，竟然也會產生“萌汙”的效果。
他不懂就問的“好習慣”，讓久經沙場的何老師也讚歎不已，像在節目中逼問起鄭愷是否跟女友同居、陳曉是否在床上向陳妍希求婚也是毫不留情。對於他獨特的主持風格，大膽犀利的提問，可愛耿直的作風，何老師直言“撿到寶”。
劉憲華——撩妹癡漢好比偶像界一股妖風
最初以Super Junior-M身份出道的劉憲華Henry，最早在國內參加的真人秀是第二季《花樣姐姐》，在節目中他與另外兩位挑夫李治廷和曾舜晞一起帶著林志玲、王玲、宋丹丹等姐姐團們開啟前往神秘的南美洲、巡航南極的旅行。這位元伯克利音樂學院畢業的小鮮肉一開始被宋丹丹嫌棄過“單眼皮不帥”，但是後來通過他的為人做事的努力，逆轉了宋丹丹看法，宋丹丹後來誇他非常帥。而他最大特點便是不分時間地點人物主觀客觀情況地到處撩妹，各種齁人肉麻話簡直已經成為一景。