瘦腰應該怎麼吃？腰部是女人身材最吸引人眼球的部位， 但是游泳圈掛在身上， 就要跟各種美衣say goodbye了， 想要擁有苗條身段， 找回昔日平坦小腹， 一定要在飲食中加以注意， 那麼瘦腰吃什麼食物呢？
1、纖維可以減緩食施放出能量， 從而減弱脂肪在體內的聚集。 每天纖維的攝入量應該為20-25克。 水果， 蔬菜， 穀物都是很好的選擇。
2、豆制類食品也是很好的低脂食物。 並且富含維生素和蛋白質。 每天應注意攝入適當的豆製品， 如：豆腐、豆漿、豆奶等。
3、蛋白質可以提高你的新陳代謝率， 因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。 每攝入100克蛋白質， 要消耗25克， 實際攝入量為75克。 否則， 每100克脂肪只能消耗10克， 將有90克留在你的體內。
4、維生素被稱為維持生命的營養素， 可見維生素的作用， 在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者， 如維生素b， 它在減肥過程中可發揮如下的作用。