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野菜(草頭幹)餛飩,營養美味,早餐來一碗,舒服暖胃

先上成品圖

這個北方叫餛飩, 四川叫抄手, 福建叫餛飩, 廣東叫雲吞……叫法各有不同, 裡面餡料和湯汁也不一樣。 我想早晨用它來做早餐,

暖暖的, 符合大部分國人的胃口吧。

餛飩材料:

餛飩皮、肉餡、鹽、糖、蔬之鮮、胡椒粉、薑粉、十三香、香油、料酒、生抽、老抽、耗油、草頭幹、大蔥、雞湯、雞蛋。

湯料隨自己口味可以選用以下材料:

鹽、雞粉、香油、紫菜、蝦皮、冬菜、榨菜丁、香蔥、香菜、醋、味極鮮、胡椒粉、油潑辣子.......

朋友送給我一袋家鄉野菜, 叫草頭幹, 第一次見, 一看屬於野菜, 就是想著用來包餃子或者包餛飩吃。

儘量避免露出品牌

草頭幹提前一天泡發, 然後清洗乾淨, 瀝幹水。

細細品味, 有一點茶香, 還不錯

切碎草頭幹, 待用。

平時做菜多, 菜板傷痕累累

蔥切碎, 個人認為多加蔥提味, 而且蔥是肉和菜的絕佳調味菜。 切蔥動作要快, 會熏眼睛/(ㄒoㄒ)/~~

蔥花放入碗中, 先加香油, 然後少加一點鹽。 這樣香油包裹住蔥花, 調出的肉餡不會有臭蔥的味道。

一碗蔥

蔥花放一邊待用, 調肉餡。


給肉餡加料入味

肉餡選的後腿肉, 肥瘦比例大概3:7。 先放入香油, 香油放的很多, 一般北方調肉餡用燒熟的食用油放涼後打餡, 做餛飩我就用香油了, 調出的餡我認為比較鮮香。

肉餡中加入生抽、料酒、薑粉、十三香、白胡椒粉、糖(量不多)、蔬之鮮(味精、雞粉、雞精都可以)、鹽(根據自己口味放)、老抽(增色的作用, 不然肉餡慘白的不好看)、耗油, 一個方向攪拌肉餡。

加調料

調餡能用粉料儘量用粉料,好入味,而且不喜歡吃到薑的,影響口感。

來碗雞湯!

一邊攪餡一邊加雞湯(別忘了始終一個方向攪拌),一般我家隔三差五都會在電鍋裡熬雞湯,雞湯不加鹽,一隻雞能熬三四鍋的雞湯,煮面、燉菜、調餡少不了用的,或者吃飯時候配碗湯,很不錯。

調的肉餡有一點點漿漿的感覺就好了,把醃好的蔥花和兩個雞蛋放入,雞蛋的量根據肉餡多少來決定,別多了。

繼續一個方向攪拌

加入切好的草頭幹。

一個方向攪拌勻

最後再確認一下口味的鹹淡度,孰能生巧,多做幾次就能用嗅覺判斷餡的鹹淡度了。

開始包餛飩吧!建議用買的餛飩皮,自己擀的皮厚,影響口感。

不同地域有不同的包法,我就用我順手的包法吧。

餡放中間,皮的下面兩端抹點水

對折,按壓好,兩邊合上就成了!

篦簾上撒點麵粉,防止粘連。一次吃不完可以凍冰箱裡,隨吃隨煮

起湯鍋煮餛飩吧。

碗裡放調味料,鹽、雞粉、香油、紫菜、蝦皮、冬菜、榨菜丁、香蔥、香菜、醋、味極鮮、胡椒粉.....放的很多,自己的食物自己做主就好。

還有一種是酸湯的,用到油潑辣子、醋、鹽、生抽、香菜、香蔥,不過個人認為酸辣口味不適合早晨吃。

根據自己口味調的湯料

餛飩臨出鍋加點青菜,營養更均衡。

一碗清淡鮮香的餛飩,讓您一天朝氣十足!

家庭做法,僅供參考。

加調料

調餡能用粉料儘量用粉料,好入味,而且不喜歡吃到薑的,影響口感。

來碗雞湯!

一邊攪餡一邊加雞湯(別忘了始終一個方向攪拌),一般我家隔三差五都會在電鍋裡熬雞湯,雞湯不加鹽,一隻雞能熬三四鍋的雞湯,煮面、燉菜、調餡少不了用的,或者吃飯時候配碗湯,很不錯。

調的肉餡有一點點漿漿的感覺就好了,把醃好的蔥花和兩個雞蛋放入,雞蛋的量根據肉餡多少來決定,別多了。

繼續一個方向攪拌

加入切好的草頭幹。

一個方向攪拌勻

最後再確認一下口味的鹹淡度,孰能生巧,多做幾次就能用嗅覺判斷餡的鹹淡度了。

開始包餛飩吧!建議用買的餛飩皮,自己擀的皮厚,影響口感。

不同地域有不同的包法,我就用我順手的包法吧。

餡放中間,皮的下面兩端抹點水

對折,按壓好,兩邊合上就成了!

篦簾上撒點麵粉,防止粘連。一次吃不完可以凍冰箱裡,隨吃隨煮

起湯鍋煮餛飩吧。

碗裡放調味料,鹽、雞粉、香油、紫菜、蝦皮、冬菜、榨菜丁、香蔥、香菜、醋、味極鮮、胡椒粉.....放的很多,自己的食物自己做主就好。

還有一種是酸湯的,用到油潑辣子、醋、鹽、生抽、香菜、香蔥,不過個人認為酸辣口味不適合早晨吃。

根據自己口味調的湯料

餛飩臨出鍋加點青菜,營養更均衡。

一碗清淡鮮香的餛飩,讓您一天朝氣十足!

家庭做法,僅供參考。

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