愛情可以單純而美好， 彼此為對方著想， 付出自己的一切。 但這樣的愛一旦面臨婚姻， 卻都發現每個人都在斤斤計較。 美好的愛情終究也要走下神壇，
婚姻是一場考試， 停留在感性層面的感情你永遠不知道會有多脆弱， 但經過婚姻生活的洗禮， 卻可以測出兩個人的溝通、性格、雙方家庭的價值觀等等差異性有多大。
愛情讓我們理想化一個人的樣子， 婚姻則教我們還原一個人本來的樣子。
夫妻關係不會總是和睦， 所以需要磨合， 但兩個人的磨合也會給婚姻帶來不利的一面， 如果恰好遇上情緒不好的時候， 那麼一氣之下想要離婚也是不無可能的。 而婚姻一旦陷入這種僵局， 你想要挽回都不知道該如何下手了。
好友Lisa離婚了。 我的心情有些複雜。 和她相識多年， 她的情況我多少知道一些。 她的家， 是一個冰冷和暴風驟雨交替存在的家。 她和她的丈夫， 不是處在冷戰中， 就是處在冷戰後可怕的暴風雨中。 那種冷， 那種暴風雨， 真的可以在短時間內摧毀任何兩個身處其中的人， 哪怕他們曾經是多麼的相愛。
她和他之間， 似乎隔了一堵厚厚的牆。 那堵牆看不見， 摸不著， 然而它卻是那麼強大， 讓牆那頭的他看不見她， 也讓牆這邊的她聽不到他。 於是， 牆變得越來越高、越來越厚， 兩人的關係也越來越淡、越走越遠， 分手幾乎成為必然。
現實中， 在我們每個人的婚姻關係中， 這堵牆也很普遍地存在著。 它蒙蔽了我們的心， 遮住了我們的眼睛， 也阻隔了我們的愛。 其實， 我們有很多人， 在這堵牆的作用下， 集體“失明”了。
01
有時， 我們最難做到的， 就是“看見”
有一部很老的香港影片《異度空間》， 可能很多人還有印象。 我相信這絕對不是一部恐怖片， 而是一部幫助我們探索心靈的好片。
第一次看， 是在中學時代。 當時班級組織同學們集體觀看。 集體的氣氛， 大大削弱了影片中一些驚悚的音樂和鏡頭帶給人的恐懼感。
張國榮扮演的心理醫生， 始終無法走出初戀女友自殺這個事件的陰影， 雖然他極力克制自己的感情， 甚至不惜採用一些極端的“治療手段”去強迫自己遺忘這段記憶。
然而， 那段過往、那段記憶並沒有真的消失， 而是以另一種方式潛伏在了他的腦海中。 每到夜晚， 這段痛苦的、可怕的記憶就跑出來折磨他。
他問那個看不見的“鬼魂”：為什麼你那麼狠毒， 為什麼你死了還要跟著我……
他看著一堆他和初戀女友過去留下的照片、信件， 喃喃自語：為什麼我明明全部丟掉了， 它們還全部在這裡……
那是因為， 在他心底，他從未忘記這段感情，也從未放下他的初戀女友。他的孤獨，他的恐懼，他的痛苦，都來自他深深的內疚、自責、悔恨。並不是已去世的初戀女友不肯放過他，而是他自己不肯放過自己。
他抗拒外界的擔憂、關心、幫助。他寧願把自己鎖在那個自以為安全的自我封閉的小盒子裡，永遠都不要出來。
然而，他的痛苦和恐懼卻並沒有減少、反而與日俱增。
當他終於承認自己的恐懼和無助，緊緊抱住林嘉欣，說“請你幫幫我、幫幫我”的時候，他便打開了自己，有機會“看見”他真正恐懼的東西。
於是，他“看見”了那個他極力回避、極力去遺忘的已自殺的初戀女友。她的面目是那樣猙獰、那樣可怕。她的幽靈無處不在，而四處逃竄的他，終於無處可逃。
當他“站在”初戀女友跳樓自殺的那個平臺，逃無可逃的那一刻，他回過頭，面對那張猙獰可怕的臉，他終於可以面對曾經愛的那個女孩，終於可以跟她說說自己最想對她說的話。
他說，我知道我該怎麼做了，你要我跳下去，你想要我死。不過我想告訴你，一直以來我都沒有開心過，一直以來我都無法接受別的女孩子，是因為你。你死了那麼久都沒有開心，我又有什麼權力去開心？其實我很想忘記你，我真的很想忘記你。如果我死了可以滿足你，令你開心，我會做！你以為我下去之後，你就可以忘記以往不快的事嗎，有些東西破碎了就是破碎了，怎麼都不能補救，我們大家都不會忘記，永遠都不會忘記……
他痛哭流涕地說著。他對面那個猙獰的、可怕的初戀女友哭了。她一步步走過來，看著他，撫摸著他的臉。而那張可怕的臉，在慢慢變化，最終變回中學時代那張清純美麗的臉。 最後，一個清純甜美的聲音對他說：我已經不再愛你了。而她的身影，也消失不見了。
記得當時看到這個場景時，同學們有的在驚叫，有的在唏噓，當時的我們可能並沒有完全領會影片的含義，而黑暗中的我已經淚流滿面。直至今日，再回想這個畫面，依舊想哭。
有時，我們最難做到的，就是“看見”——看見自己的內心，看見對方的悲傷、渴望和期待。當“初戀女友”被他真正“看見”的一刻，她便原諒了他；當他真正“看見”自己內心的一刻，“鬼魂”便永遠離開了他。其實，那個擾的他日夜不寧的“鬼魂”不是他的初戀女友，而是他內心無法釋懷的心結。
02
愛，才是真正的救贖
多年後，一部網路劇《擺渡人》中的一個故事“紅衣學姐”，情節和主題和《異度空間》幾乎如出一轍。
故事中，在多年之前，“紅衣學姐”呂紅曾與學校裡的胡教授是戀人，但這段師生之戀卻不為當時所容。當年的胡教授迫于各種壓力對戀人呂紅遭遇的種種責難保持了沉默，最終導致呂紅跳樓身亡，並化為厲鬼滯留於404宿舍，引發了後來的多起校園自殺事件。
多年來，胡教授對此事耿耿於懷，像積壓在胸口的一塊石頭，壓得他喘不過氣。最終，胡教授在危急關頭替紅衣學姐擋下了一顆子彈，用真情化解了紅衣學姐的怨念。那一刻，紅衣學姐從一個可怕的“厲鬼”，重新變回了善良美麗的呂紅，而宿舍凶靈事件也終於得以化解，學校重歸安寧。
看到“厲鬼”變身為溫柔美麗的真人呂紅的時候，不禁又讓人落淚。因為，厲鬼並不是她真實的模樣，她是被怨恨和積念所深深纏繞，才變成那個殃及他人、又讓自己痛苦的厲鬼模樣。而當她被胡教授“看見”的時候，當她被愛所關照的時候，她便釋然、便放下了積怨和仇恨、變回了真正的自己。
而胡教授，當他“看見”自己的懦弱、悔恨和昔日戀人的委屈、冤屈的時候 ，他也得到了救贖，“厲鬼”也遠離了他。
03
我自深淵向你哭喊，希望你能看到我……
現實中，那些日漸嘮叨、在丈夫眼中變得“不可理喻”的女人們，那些歇斯底里、快要失去理智的妻子們，她們其實是在呼喚，在呐喊，呼喚丈夫們的傾聽，呼喚那份丟失的愛。
丈夫們，此時，你是否能看到你的妻子，看到她的日益操勞，看到她那份對家深深的眷戀；看到她歇斯底里背後其實只是想要一句溫暖的話、一個關懷的眼神、一個踏實的擁抱；看到她眼角浮起皺紋的臉龐下，依舊有一顆渴望愛情和天長地久的女人心。
女人的心，其實終究是柔軟的。當她們被看見的時候，當她們敏感地感知到“愛”的時候，她們內心的委屈、怨念便會頃刻間化解。就像《異度空間》和《紅衣學姐》裡面，她們會變回最初的她。
一對對相愛的戀人、夫妻，當他們怒目以對、相互咆哮、歇斯底里的時候，或許他/她正在向對方呐喊：我自深淵向你哭喊，希望你能看到我……
04
黑暗中沒有別人，只有你自己
至此，我想到一個寓言故事：
從前有個人，他一直被一個可怕的怪獸追趕，他從來都不敢直視怪獸，每次當怪獸遠遠地向他逼來時，他都沒命地逃跑，頭也不回。
有一天夜裡，他再次被怪獸追趕，這次他選擇了一條之前沒有跑過的路，想要甩開怪獸。可是很快他便發現自己跑到了一個懸崖邊，再往前一步，就是萬丈深淵。這個時候，他仿佛都能感覺到怪獸在他背後的鼻息。他，終於無路可退了。他想：死也該死個明白吧！於是，他決定在死之前，轉身看看那個一直在追趕他，逼得他走投無路的怪獸。在那一刹那，他甚至覺得自己可以鼓起勇氣，問問怪獸：你為什麼要追殺我？
他深呼了一口氣，然後轉身直面一直追趕他的怪獸。然後，他驚呆了：原來怪獸就是他自己，一個在陰影中，一直不被他看到的自己。他還是決定問問另一個自己，於是他說：“你為什麼一直在追趕我？這麼久以來，因為你的存在，你知道我做了多少個噩夢，驚醒了多少次，沒命地奔跑過多少回嗎？”
“怪獸”無辜地看著他說：“其實，其實我只是希望你能回過頭來看看我……”
無獨有偶。武志紅也提到過一個案例：
一位來訪者，當他單獨在家的時候，總覺得小偷進來了，這個小偷就在他身邊巡視，令他恐懼不已。於是諮詢師鼓勵這位來訪者鼓起勇氣看著這個“小偷”，並感受他，歡迎他的到來。然後問來訪者，如果這個小偷對你說話，他說了什麼。
結果來訪者想了想回答說，小偷告訴他：“我不是來傷害你的，我是來陪伴你的”。講完這句話，來訪者嚎啕大哭。原來，來訪者的童年，也常處於孤單中。這種孤單對於小孩子來說是很可怕的。於是，他創造了一個小偷意向，來嚇唬自己，因為恐懼的感覺雖然很不好，但總好過孤單。
就像生活中，當我們痛苦、悲傷、感覺無力的時候，有時會對我們的伴侶抱怨、指責、憤怒、不滿，其實我們只是想尋求對方的關注、理解和支持。
據科學研究發現，委屈、悲傷的情緒是人類最強烈的情緒，甚至高於憤怒情緒。人都有自我保護機制，所以，很多時候，當我們悲傷到一定程度，便會通過憤怒的形式表現出來。
所以，下次當你看到伴侶對你表達憤怒的時候，很可能是他/她遇到了傷心或委屈，而你並沒有看到，沒有去理解。
我們常常說一段關係需要用心經營才能長久，這沒有錯。然而經營的前提是真正“看見”並懂得對方。
願你我都能保持一雙孩童般清澈明淨的眼睛，去保持“看見”對方的能力，看見對方的脆弱、悲傷、期待、渴望；願你我都保持一顆柔軟寬厚的心，去感受、去覺察自我和他人的內心。因為，“看見”本身，就是愛。
拯救婚姻實操要點:
1.處在情緒漩渦中的你，意識到不對，又不知道該怎麼辦？著急求醫問藥，想馬上拿到答案。
建議:立地成佛（停止），啥也不做，是對對方啥也不做，自己趕快好好學習，快快向上。
學課程，做諮詢
2.覺察自己講話的幾重意思（溝通的目的）。開口前先問問自己有幾個意思，
把每個意思（情緒感受）慢慢的咂摸出來
3.每次交流，吵架後，回訪當時的情況，假如有月光寶盒，你還可以怎麼處理，怎麼吵架。
4.可以和專業人士及專家，分析探討自己的模式（精分，家庭），處理自己的創傷，探討新的重點是適合自己的交流處理模式。
不可以直接要答案，我的答案，我肯定沒問題，你一定會有問題，因為你還沒有成為我（依戀理論）
5.學習增強自己的選擇能力
婚前選擇她/他的能力
婚後選擇如何與他/她相處的能力（這個一般三年左右吧，其實也就200小時不到吧）
6.薦書:
A.少有人走的路（第一部）看五遍先，摘自己感覺精華的，劃重點
B.個人形成論，看看更健康
C.熱鍋上的家庭，一樣團團轉
總結：聊和撩
學會聊天，瞭解自己，從小經歷，原生家庭，認同是誰，反向認同是誰，真實的想法是什麼，用什麼防禦方式跟世界打交道，(慢慢拆防禦)
給情緒準確命名，準確(從而直接)表達真實的自己。
然後的然後，撩你想撩的人，你想撩的生活和你想撩的世界
在他心底，他從未忘記這段感情，也從未放下他的初戀女友。他的孤獨，他的恐懼，他的痛苦，都來自他深深的內疚、自責、悔恨。並不是已去世的初戀女友不肯放過他，而是他自己不肯放過自己。他抗拒外界的擔憂、關心、幫助。他寧願把自己鎖在那個自以為安全的自我封閉的小盒子裡，永遠都不要出來。
然而，他的痛苦和恐懼卻並沒有減少、反而與日俱增。
當他終於承認自己的恐懼和無助，緊緊抱住林嘉欣，說“請你幫幫我、幫幫我”的時候，他便打開了自己，有機會“看見”他真正恐懼的東西。
於是，他“看見”了那個他極力回避、極力去遺忘的已自殺的初戀女友。她的面目是那樣猙獰、那樣可怕。她的幽靈無處不在，而四處逃竄的他，終於無處可逃。
當他“站在”初戀女友跳樓自殺的那個平臺，逃無可逃的那一刻，他回過頭，面對那張猙獰可怕的臉，他終於可以面對曾經愛的那個女孩，終於可以跟她說說自己最想對她說的話。
他說，我知道我該怎麼做了，你要我跳下去，你想要我死。不過我想告訴你，一直以來我都沒有開心過，一直以來我都無法接受別的女孩子，是因為你。你死了那麼久都沒有開心，我又有什麼權力去開心？其實我很想忘記你，我真的很想忘記你。如果我死了可以滿足你，令你開心，我會做！你以為我下去之後，你就可以忘記以往不快的事嗎，有些東西破碎了就是破碎了，怎麼都不能補救，我們大家都不會忘記，永遠都不會忘記……
他痛哭流涕地說著。他對面那個猙獰的、可怕的初戀女友哭了。她一步步走過來，看著他，撫摸著他的臉。而那張可怕的臉，在慢慢變化，最終變回中學時代那張清純美麗的臉。 最後，一個清純甜美的聲音對他說：我已經不再愛你了。而她的身影，也消失不見了。
記得當時看到這個場景時，同學們有的在驚叫，有的在唏噓，當時的我們可能並沒有完全領會影片的含義，而黑暗中的我已經淚流滿面。直至今日，再回想這個畫面，依舊想哭。
有時，我們最難做到的，就是“看見”——看見自己的內心，看見對方的悲傷、渴望和期待。當“初戀女友”被他真正“看見”的一刻，她便原諒了他；當他真正“看見”自己內心的一刻，“鬼魂”便永遠離開了他。其實，那個擾的他日夜不寧的“鬼魂”不是他的初戀女友，而是他內心無法釋懷的心結。
02
愛，才是真正的救贖
多年後，一部網路劇《擺渡人》中的一個故事“紅衣學姐”，情節和主題和《異度空間》幾乎如出一轍。
故事中，在多年之前，“紅衣學姐”呂紅曾與學校裡的胡教授是戀人，但這段師生之戀卻不為當時所容。當年的胡教授迫于各種壓力對戀人呂紅遭遇的種種責難保持了沉默，最終導致呂紅跳樓身亡，並化為厲鬼滯留於404宿舍，引發了後來的多起校園自殺事件。
多年來，胡教授對此事耿耿於懷，像積壓在胸口的一塊石頭，壓得他喘不過氣。最終，胡教授在危急關頭替紅衣學姐擋下了一顆子彈，用真情化解了紅衣學姐的怨念。那一刻，紅衣學姐從一個可怕的“厲鬼”，重新變回了善良美麗的呂紅，而宿舍凶靈事件也終於得以化解，學校重歸安寧。
看到“厲鬼”變身為溫柔美麗的真人呂紅的時候，不禁又讓人落淚。因為，厲鬼並不是她真實的模樣，她是被怨恨和積念所深深纏繞，才變成那個殃及他人、又讓自己痛苦的厲鬼模樣。而當她被胡教授“看見”的時候，當她被愛所關照的時候，她便釋然、便放下了積怨和仇恨、變回了真正的自己。
而胡教授，當他“看見”自己的懦弱、悔恨和昔日戀人的委屈、冤屈的時候 ，他也得到了救贖，“厲鬼”也遠離了他。
03
我自深淵向你哭喊，希望你能看到我……
現實中，那些日漸嘮叨、在丈夫眼中變得“不可理喻”的女人們，那些歇斯底里、快要失去理智的妻子們，她們其實是在呼喚，在呐喊，呼喚丈夫們的傾聽，呼喚那份丟失的愛。
丈夫們，此時，你是否能看到你的妻子，看到她的日益操勞，看到她那份對家深深的眷戀；看到她歇斯底里背後其實只是想要一句溫暖的話、一個關懷的眼神、一個踏實的擁抱；看到她眼角浮起皺紋的臉龐下，依舊有一顆渴望愛情和天長地久的女人心。
女人的心，其實終究是柔軟的。當她們被看見的時候，當她們敏感地感知到“愛”的時候，她們內心的委屈、怨念便會頃刻間化解。就像《異度空間》和《紅衣學姐》裡面，她們會變回最初的她。
一對對相愛的戀人、夫妻，當他們怒目以對、相互咆哮、歇斯底里的時候，或許他/她正在向對方呐喊：我自深淵向你哭喊，希望你能看到我……
04
黑暗中沒有別人，只有你自己
至此，我想到一個寓言故事：
從前有個人，他一直被一個可怕的怪獸追趕，他從來都不敢直視怪獸，每次當怪獸遠遠地向他逼來時，他都沒命地逃跑，頭也不回。
有一天夜裡，他再次被怪獸追趕，這次他選擇了一條之前沒有跑過的路，想要甩開怪獸。可是很快他便發現自己跑到了一個懸崖邊，再往前一步，就是萬丈深淵。這個時候，他仿佛都能感覺到怪獸在他背後的鼻息。他，終於無路可退了。他想：死也該死個明白吧！於是，他決定在死之前，轉身看看那個一直在追趕他，逼得他走投無路的怪獸。在那一刹那，他甚至覺得自己可以鼓起勇氣，問問怪獸：你為什麼要追殺我？
他深呼了一口氣，然後轉身直面一直追趕他的怪獸。然後，他驚呆了：原來怪獸就是他自己，一個在陰影中，一直不被他看到的自己。他還是決定問問另一個自己，於是他說：“你為什麼一直在追趕我？這麼久以來，因為你的存在，你知道我做了多少個噩夢，驚醒了多少次，沒命地奔跑過多少回嗎？”
“怪獸”無辜地看著他說：“其實，其實我只是希望你能回過頭來看看我……”
無獨有偶。武志紅也提到過一個案例：
一位來訪者，當他單獨在家的時候，總覺得小偷進來了，這個小偷就在他身邊巡視，令他恐懼不已。於是諮詢師鼓勵這位來訪者鼓起勇氣看著這個“小偷”，並感受他，歡迎他的到來。然後問來訪者，如果這個小偷對你說話，他說了什麼。
結果來訪者想了想回答說，小偷告訴他：“我不是來傷害你的，我是來陪伴你的”。講完這句話，來訪者嚎啕大哭。原來，來訪者的童年，也常處於孤單中。這種孤單對於小孩子來說是很可怕的。於是，他創造了一個小偷意向，來嚇唬自己，因為恐懼的感覺雖然很不好，但總好過孤單。
就像生活中，當我們痛苦、悲傷、感覺無力的時候，有時會對我們的伴侶抱怨、指責、憤怒、不滿，其實我們只是想尋求對方的關注、理解和支持。
據科學研究發現，委屈、悲傷的情緒是人類最強烈的情緒，甚至高於憤怒情緒。人都有自我保護機制，所以，很多時候，當我們悲傷到一定程度，便會通過憤怒的形式表現出來。
所以，下次當你看到伴侶對你表達憤怒的時候，很可能是他/她遇到了傷心或委屈，而你並沒有看到，沒有去理解。
我們常常說一段關係需要用心經營才能長久，這沒有錯。然而經營的前提是真正“看見”並懂得對方。
願你我都能保持一雙孩童般清澈明淨的眼睛，去保持“看見”對方的能力，看見對方的脆弱、悲傷、期待、渴望；願你我都保持一顆柔軟寬厚的心，去感受、去覺察自我和他人的內心。因為，“看見”本身，就是愛。
拯救婚姻實操要點:
1.處在情緒漩渦中的你，意識到不對，又不知道該怎麼辦？著急求醫問藥，想馬上拿到答案。
建議:立地成佛（停止），啥也不做，是對對方啥也不做，自己趕快好好學習，快快向上。
學課程，做諮詢
2.覺察自己講話的幾重意思（溝通的目的）。開口前先問問自己有幾個意思，
把每個意思（情緒感受）慢慢的咂摸出來
3.每次交流，吵架後，回訪當時的情況，假如有月光寶盒，你還可以怎麼處理，怎麼吵架。
4.可以和專業人士及專家，分析探討自己的模式（精分，家庭），處理自己的創傷，探討新的重點是適合自己的交流處理模式。
不可以直接要答案，我的答案，我肯定沒問題，你一定會有問題，因為你還沒有成為我（依戀理論）
5.學習增強自己的選擇能力
婚前選擇她/他的能力
婚後選擇如何與他/她相處的能力（這個一般三年左右吧，其實也就200小時不到吧）
6.薦書:
A.少有人走的路（第一部）看五遍先，摘自己感覺精華的，劃重點
B.個人形成論，看看更健康
C.熱鍋上的家庭，一樣團團轉
總結：聊和撩
學會聊天，瞭解自己，從小經歷，原生家庭，認同是誰，反向認同是誰，真實的想法是什麼，用什麼防禦方式跟世界打交道，(慢慢拆防禦)
給情緒準確命名，準確(從而直接)表達真實的自己。
然後的然後，撩你想撩的人，你想撩的生活和你想撩的世界