備孕的時候， 我們一定要養好身體、找好時機， 這樣才能增加我們備孕成功的幾率， 同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法， 只要我們做好了準備， “好孕”自然來。 下面分享下個人的經驗：
一、備孕前準備工作要做好
1、身體一定要好
（1）吃。 能吃就儘量多吃， 不管是否長膘， 但基本不吃油炸食物和寒性食物， 比如白蘿蔔。 同樣水果基本不吃寒性水果， 比如西瓜、香瓜。
（2）睡。 睡覺很重要， 早睡早起更重要。 人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00， 一定要保證在這段時間入睡， 最好能夠達到熟睡狀態。
（3）鍛煉。 選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，
2、生理規律一定要掌握。
月經準備一個小本子， 記錄下每個月月經的來潮日期、天數， 經血的顏色、份量， 兩次月經的間隔時間， 有沒有痛經， 有沒有腰酸背痛， 有沒有便秘或拉肚子等等的 情況， 能夠詳細就儘量詳細。 月經不調的女生， 尤其要做足這項工作。
二、備孕吃什麼好
縱觀准爸媽的備孕成功經驗分享， 在備孕階段， 吃什麼很重要， 選好補充的營養有助於成功備孕的機會。
1、多吃黑豆、山藥、大都異黃酮， 備孕兩年終於好孕！
在備孕的時候， 聽說多吃黑豆、山藥， 男人多喝蜂蜜， 女人補充大豆異黃酮，
2、補充葉酸、含蛋白、維生素食物， 迎接“好孕”。
在備孕期間， 我非常注意補充營養素， 因為聽說葉酸是懷孕必要的營養素， 所以選擇了葉酸片的補充方法， 同時又補充了這樣一些含鋅量高的食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等， 以及牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。 後來， 身體狀況不斷改善， 也很快就迎來了我可愛的寶寶。
三、備孕之同房時機及同房姿勢
同時， 用排卵試紙測好排卵期以找准同房時機， 並運用恰當的同房姿勢， 也是很多准爸媽成功懷孕的秘訣哦。
1、排卵試紙測好排卵期， 找好同房時機， 好孕自然來
用排卵試紙確定排卵期，
2、找准同房時機， 讓我迎來好孕
按照很多好孕的MM一樣， 測體溫， 測排卵， 然後按照排卵期抓住同房時機， 堅持天天測， 終於成功懷孕了。
3、同房時採用前位姿勢容易受孕
前位一般都很容易懷孕的。 我是前位， 同時， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 都是完事後用枕頭墊在屁股下面半個小時， 現在寶寶已經1歲多了。
小編有話說【備孕前， 我們會做孕前體檢， 排除各種可能性， 當萬事具備的時候，