大家都知道有些女性特別在乎自己的身體， 尤其是剛產後不久的女性特別在意自己的肚子鬆鬆垮垮的， 失去往日那種緊實感， 使其一時半會是很難無法恢復以前的原樣的。 那麼， 產後肚皮鬆弛怎麼辦呢？
1、堅持仰臥起坐
在產後身體恢復得差不多了之後， 想要重拾昔日的小蠻腰， 即便帶娃再累再忙， 你也要抽時間來做做有助於腹部收縮緊實的運動， 例如仰臥起坐， 這項運動可以鍛煉腹部的肌肉和彈性， 讓松垮的肚皮更加緊實。
媽媽們可以讓身體平躺著， 然後膝蓋自然彎曲分開， 保持與肩膀同等寬度， 雙手放於腦後， 然後抱緊頭部開始慢慢抬起， 保持這個動作幾秒鐘後， 再躺下， 如此重複做幾次就好。 堅持每天做幾遍， 一段時間後， 腹部會明顯收緊， 腹部松垮的贅肉也會少很多。 寶媽們為了自己儘快恢復苗條身材， 快快行動起來吧！
2、穿稍緊的衣物
很多新媽產後沒多久就已經迫不及待地穿緊身衣了， 認為這樣可以將身體的贅肉都巧妙地掩蓋起來， 事實上， 產後如果腹部的肌肉比較鬆弛， 新媽咪們不能夠穿過於緊的衣物， 這樣會影響身體的血液迴圈和身體的恢復。 雖然不能穿過緊的衣物， 但是， 稍微緊一些的衣物還是可以穿的， 適當穿稍緊一點的衣物可以有效收緊腹部的贅肉， 令腹部逐漸緊實起來。 只要不穿太緊的衣物， 不影響身體的血液迴圈就行。
3、單腿畫圈運動
產後針對腹部的鬆弛問題， 想要快速收緊腹部肌肉， 新媽媽們可以逐漸鍛煉腹部的肌肉緊實度， 你可以經常做單腿畫圈運動。 身體垂直站立， 一條腿向外側畫圈， 再順時針收回， 來回反復五六次，
4、少吃高脂肪高熱量的食物
產後的新媽媽們需要注意， 在飲食上應少吃多脂肪高熱量的食物， 本身腹部就很容易會鬆弛， 如果再吃多脂肪的食物， 那麼， 會增加腹部的脂肪堆積， 從而令鬆弛的贅肉感更加明顯， 也不利於收緊腹部。 所以， 在飲食上也是需要多多注意的， 可以多吃一些低熱量少脂肪的水果蔬菜， 在為身體增加營養的同時， 也能夠減少腹部的贅肉堆積， 從而恢復苗條的好身段。 在產後， 肚皮鬆弛是在所難免的， 但只要用心護理就能夠加以改善， 讓新媽媽重回自信美麗。
生活中出現的肚皮鬆弛， 為之是一種很常見的現象， 大家此時不妨適當的堅持做些仰臥起坐， 並在日常積極適當多穿些稍緊衣物， 尤其建議女性朋友儘量在飲食上少吃些高脂肪高熱量的食物， 為之都能很好的避免發生肚皮鬆弛現象。