要覺醒，
你必須要每天多次選擇留在當下，
你必須榮耀當下這刻是生命的真理，
你必須知道這刻之外的一切都是幻象， 是經由想法、記憶、想像力創造出來的。
你可以在幻象的世界裡玩耍，
但要小心不要迷失在那裡。
當你完全的存在現在，
你是一個覺醒的存在體，
至少是在你存在現在的那些片刻裡，
存在現在、活在當下是立刻瞬間發生的，
只要與在這裡的一切存在同處在一起就是了，
沒有練習， 也沒有過程，
你若不是活在當下這刻、存在現在， 你就是不在。
不過， 要能夠變得在你日常日復一日的生活中和人際關係中，
完全駐足於存在現在中，
你必須經歷過一個過程。