夏天炎熱乾燥， 很容易導致上火。 很多人知道苦瓜是針對上火很好的“武器”， 但是它的苦味兒讓人不能接受。
苦瓜生食是最好的！它的招牌功效是清熱解毒，
炎炎夏日， 飲一杯清涼苦瓜飲， 感受苦瓜為身體帶來的諸多好處， 心裡美滋滋~
今天葉子分享的這款“夏日清涼苦瓜飲”， 雖然也是把苦瓜打成汁， 但是它喝起來一點都不苦， 有人會想到加一些糖或者是蜂蜜來緩解苦瓜的苦味兒， 這並不是一個好辦法， 精緻糖被稱為甜蜜的毒藥， 攝入多了對身體有害， 蜂蜜雖然有潤腸通便的效果， 但含糖量也非常高， 同樣不適宜吃太多， 當然適量吃一些是可以的。
而今天的不加糖不加蜂蜜的苦瓜汁， 是怎麼把苦味兒變沒的呢？
趕緊來看看吧， 超簡單喲， 但是要好喝還得按照比例來配喲......
常喝這個苦瓜飲， 幫助的是身體排出毒素， 清熱解毒， 經常喝補充大量的水分， 常喝它， 不喝加糖的飲料， 也就相當於降低了能量攝入量， 也是變相地幫助減肥。
【食材準備】
梨 300克
黃瓜 100克
苦瓜 100克
【製作步驟】
1.準備好食材。
2.將食材清洗乾淨， 梨去皮去核後切成小塊兒， 黃瓜切成小段兒， 苦瓜去掉內瓤後切成小段兒。
3.破壁料理機桶裡加入1000ml涼開水， 加入處理好的食材。
4.啟動料理機，打成汁即可。
【成品圖】
小貼士：
一、原材料裡的用量是處理好之後的食材稱量，要按照這個比例來做，口感才會更好。
二、腸胃功能不好、胃寒的人群不宜多喝，如果要喝儘量用溫開水來打。
葉子的小廚，高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視臺節目嘉賓，每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。
4.啟動料理機，打成汁即可。
【成品圖】
小貼士：
一、原材料裡的用量是處理好之後的食材稱量，要按照這個比例來做，口感才會更好。
二、腸胃功能不好、胃寒的人群不宜多喝，如果要喝儘量用溫開水來打。
葉子的小廚，高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視臺節目嘉賓，每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。