在純母乳餵養時期， 寶寶需要媽媽的膳食結構合理， 到了加輔食之後， 要多注意輔食的營養結構， 媽媽需要瞭解一下寶寶所需要的營養素。
蛋白質
寶寶對蛋白質的需求量非常大， 肌肉和免疫系統的發育都離不開蛋白質。 母乳中蛋白質占比達到70%-80%。 哺乳期媽媽日常飲食必須攝入足量的蛋白質才能維持母乳的高品質， 肉、魚、蛋、奶和豆類食品都是高蛋白質食物， 要常食用。 寶寶吃輔食了， 高蛋白質食物也要逐步添加， 肉和蛋先加（先吃蛋黃， 1周歲以後吃蛋清）， 魚和豆類食品在1周歲以後加。
脂肪脂肪是寶寶能量的主要提供者， 足量的脂肪攝入可以維持寶寶更長時間不餓， 而且脂肪對寶寶的神經功能發育有促進作用， 這也需要由母乳和輔食來提供。 哺乳期媽媽不能拒絕脂肪的攝入， 食用油、肉類都是脂肪攝入的途徑， 要正常食用。 加輔食後， 寶寶可以湊個蛋黃中攝取到一定脂肪，
碳水化合物也是寶寶能量的來源， 而且碳水化合物對寶寶的肌肉組織、神經組織發育起著重要的作用。 母乳中的乳糖就是碳水化合物， 加輔食之後， 米粉、米湯、米糊、水果、胡蘿蔔、土豆等都可以作為碳水化合物的來源。
鐵是紅細胞的重要組成物質， 而且氧氣在體內的運送也需要鐵的參與， 不過寶寶在出生前會在體內儲存一定量的鐵， 夠他出生後用幾個月的時間， 母乳中的鐵吸收率非常高， 但畢竟含量比較低， 所以在寶寶6個月以後必須注意添加含鐵輔食， 含鐵的米粉是首選， 含鐵豐富的食物如蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜、動物肝臟、動物血都要陸續添加。
維生素A維生素A對寶寶的眼睛和皮膚發育及功能維護都有積極作用， 而且有良好的預防感染的作用。 維生素A雖然重要， 但是寶寶對其需求量不高， 吃母乳的時候母乳就能提供足夠的維生素A， 加輔食後出廠吃蛋黃外， 偶爾吃點胡蘿蔔、動物肝臟就足夠了，
維生素D可促進鈣吸收， 幫寶寶打造強壯骨骼， 預防佝僂病一定要補充維生素D。 母乳中維生素D含量特別低， 所以母乳餵養的寶寶最好儘早補充維生素D。
維生素K有凝血功能， 對新寶寶來說特別重要， 可預防寶寶顱內出血。
鋅可提高寶寶的免疫功能， 母乳中所含的鋅一般都夠寶寶用， 不過如果麻麻缺鋅， 母乳中的鋅含量就會偏低， 寶寶也容易缺鋅。 吃輔食後， 蝦皮、紫菜、魚、豬肝等都可常吃以補鋅。
纖維素纖維素對人體的主要功效是增加飽腹感， 同時促進腸胃蠕動， 保證正常排便。 纖維素缺乏最容易引起的問題就是便秘。 母乳中含有一種水溶性纖維素——低聚糖， 所以吃母乳的寶寶很少有便秘的。