番茄含大量茄紅素， 可保護心臟和抗氧化， 而最近網路熱傳一整個番茄飯， 純粹就是把一整顆番茄放在飯中間一起煲煮， 但試過的線民都大贊好吃，
首先我們像煮飯的一樣， 洗乾淨米加入水， 然後在加入一勺鹽、半勺黑胡椒粒、兩勺橄欖油。
接著洗乾淨番茄， 將番茄的頭切掉整個放入米中間。
等飯煮好後， 就將番茄和飯一起均勻攪拌。
超好吃的整個番茄飯就做好了， 不僅好吃， 而且很多明星也跟著做哦！都得到了大眾的好評， 如果不信，
番茄含大量茄紅素， 可保護心臟和抗氧化， 而最近網路熱傳一整個番茄飯， 純粹就是把一整顆番茄放在飯中間一起煲煮， 但試過的線民都大贊好吃，
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接著洗乾淨番茄， 將番茄的頭切掉整個放入米中間。
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