近年來， 由於長期坐立姿勢不良， 年輕人長骨刺的比例大幅增長， 骨質增生已成為一種現代疾病。
夏天天氣炎熱， 空調使用頻繁，
長時間靜坐不動會造成頸部運動平衡失調， 使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累， 久而久之就會導致局部性的頸椎病， 輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木， 重則出現頭痛， 頭暈， 視力減退， 噁心等異常感覺。
專家提醒， 應該儘量避免風扇特別是空調直接吹向頸部， 造成風寒濕邪而引發頸椎增生。 防治骨質增生， 應注意休息和保護關節功能。 不要長時間的站立、登梯和保持不良姿勢， 體位元根據病情的輕重， 保護的方法也不一， 當發生嚴重的髖、腰、膝、踝、頸關節和踝骨病變時應持拐杖或持手杖行走。
骨質增生簡單有效的家庭治療法
1、選擇軟底鞋。 選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)， 穿得舒適比穿得好看重要。 慢跑鞋也是不錯的選擇， 同時避免走在堅硬的表面上， 例如水泥地， 木板， 或無地毯的地板。 可在腳跟處加護墊， 以減輕足部疼痛。
2、泡腳。 輪流用熱水及冷水泡腳， 對減輕足部症狀大有好處，
3、熱敷。 如果患處疼痛的比較厲害， 可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、補充營養素。 應進食高鈣食品,如多食牛奶,蛋類,豆製品,蔬菜和水果,要補充鈣劑。 還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。
5、補有選擇性鍛煉。 患者可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑， 既達到了鍛煉的目的， 又不會傷及病腳。
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