我家白貓在門口遇到一隻小黃狗，
身子發勁往後坐，
背成圓弓形。
貓尾毛根根豎起尾毛變粗，
眼睛往回收略帶恐慌神態，
感受到腎氣往裡聚的狀態。
狗越靠近它，
貓的呼聲越大，
到了它能擊打對方距離，
猛然出掌爪叼小狗，
出掌後快速收回，
等待時機再發力擊打對方。
昨天晚上，
我把兒子放出三米多遠，
跌坐在地上，
我在無意識狀態下，
身體一整，
脊柱一抖，
兩膀一晃，
猛然一推，
不知不覺兒子出去了。
我沒有練過技擊，
為何有如此大威力。
我琢磨在當時緊急狀態，
身體的神氣一聚，
整個身體一墜。
自己平時脊柱逐節轉動和前後伸拉，
椎間隙變寬，
把意放在脊上，
儘量肩、胳膊、胯腿不用本力，
身勤手懶松腰松脊，
豎脊不是把脊柱挺直，
是以百會穴上領，
尾閭下松，
使脊椎骨上下順直而微有前合弧度的自然狀態，
丹田之氣自然貼脊，
通過腰際產生一股內勁，
上貫頭頂，
達于手足，
成為上下一體手足動作，
才能與腰勁聯繫，
使腰成為整體活動的軸心。
貓先生髮勁有以下三點：
一、軟
貓身子特別軟，
整個脊柱特別鬆軟，
尤其頸椎，
扭動很大角度，
更加靈活，
添動背部毛髮。
我無事摸貓身上皮毛特別柔順，
有彈性。
為什麼很多練家子象水一樣身上不掛力。
二、圓
觀察貓的外形圓滾滾，
走起路來鬆軟圓活，
七竅裡邊有氣充斥圓滿感。
“圓空法生”形斷氣不斷，
氣斷意不斷。
孟乃昌：“圓而不滿則凹，
滿而不圓則凸。
三、整
貓脊柱先天空松柔軟，
具備松腰、使脊松活彈抖的特性，
尤其在遇到緊急條件瞬間整合周身一家。
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