假如我們居住在純淨的、溫控的實驗室裡， 那麼SPF15的防曬霜就足夠了， 用來防止由UVB射線引起的陽光灼傷， 以及由UVA射線和UVB射線引起的皮膚癌和皮膚老化。
小知識：
什麼是UVA/ UVB/ UVC
UVA：長波紫外線。 可以穿透皮膚的真皮層， 深入皮膚， 是皮膚曬黑， 長斑， 導致皮膚老化產生皺紋甚至引發皮膚癌的重要原因。
UVB：中波紫外線， 會對皮膚造成曬傷、曬黑、色斑、過敏等問題。
UVC：短波紫外線， 被臭氧層隔離， 不會對皮膚造成傷害。
不幸的是， 我們生活在現實世界， 汗水、污漬、風......而且很多人往往並不重視使用防曬品。 實際上， 我們從SPF15的防曬品中獲得的保護往往相當於SPF3至SPF7， 為此美國防曬學會建議使用光譜SPF30的產品。 這個建議雖好， 但卻仍舊無法消除所有人對於防曬的疑惑， 所以特意就以下問題請教了專家後給出如下解釋：
問題1 合法的最高SPF值是多少？
A：如果你正確使用了防曬品（見問題3）， 那麼SPF50就能夠提供足夠必要的保護。 如果你在貨架上看到SPF80甚至SPF110的產品， 那只是純粹的市場行銷行為而已。 但FDA（Food and Drug Administration， 美國食品藥品監督管理局） 規定防曬用品最多只能標注SPF50+， 雖然該項規定尚未正式獲准執行， 但生產廠家都相信遲早會執行。
問題2 買防曬護髮產品是在燒錢嗎？
A：日曬會改變頭髮的顏色， 具備UV過濾功效的產品或抗氧化劑可以防止頭髮褪色變差。 你可以選擇類似Paul Mitchell防曬噴霧型產品。
什麼？它能防癌嗎？不， 癌症通常發生在頭皮上， 你最好戴上帽子或使用SPF的防曬霜（尤其對於頭髮很少很薄的人）。
問題3 使用防曬霜有哪些注意事項？
A：請記住30-20-2-1原則
30: 一般建議選擇SPF30或以上產品， 同時建議選擇防水和廣譜的產品。
20: 除非你用的防曬霜含有二氧化鈦或氧化鋅（這兩者能立刻產生作用）， 請提前20分鐘塗抹好再去曬太陽。
2: 如果你不出汗或下水， 最多2小時內不用再次塗抹防曬品。
1: 要達到產品標籤上的SPF防曬效果， 你至少需要1盎司（約30毫升）的防曬霜塗抹身體。
問題4 出汗時防曬品進入眼睛刺痛怎麼辦？
A：這種問題通常由化學成分的防曬品引起（成分表裡以-ate,-ene, 或-one結尾的, 例如：ho-mosalate, octocrylene, 或oxybenzone)。 建議選擇防水的礦物質成分（氧化鋅或二氧化鈦）防曬霜， 例如：MD太陽科學自然礦物質防曬霜SPF 40。此外還要注意，有些香味劑也會刺激眼睛。
問題5 保濕霜中的SPF能維持多久？
A：如果不打算出汗或在戶外久留，可持續2-4小時，否則最好選擇防水的臉部防曬品來替代保濕霜。可以試試這款：歐萊雅巴黎液體絲滑面部防曬霜SPF 50+。
問題6 吃素對於防曬有好處嗎？
A：某些營養成份，特別是植物化學成份，能提高皮膚防止傷害的能力。研究發現，番茄紅素（一種存在於水果和蔬菜中的色素）可以防止UV射線的侵害，而另一項研究表明服用α，β胡蘿蔔素（存在於橘子和黃色蔬果中）能減少UV射線的侵害。但這並不意味這一盆沙拉就等於防曬霜了。
英國科學家正致力於研究可服用的防曬丸， 因為他們發現大堡礁附近的珊瑚能夠通過消耗藻類自產抗UV物質。人類目前還沒有這個能力，但終有一天，我們可以口服防曬品。
問題7 防曬品對海洋生物有影響嗎？
A：是的。防曬品中的某些成分會喚醒殺死珊瑚食物鏈的病毒，最終影響到那裡的生物。最常見的破壞成分包括氧苯酮和防腐劑對羥基苯甲酸丁酯。所以，從對海洋生物友好的角度考慮，建議選擇礦物質成分（氧化鋅或二氧化鈦）的防曬霜，它們在自然界中能夠穩定分解。
問題8 穿防曬衣有效果嗎？
A：即便最好的防曬霜都比不上衣服、帽子、太陽鏡能夠起到的阻擋紫外線作用。
問題9 吃過維生素D再塗防曬霜，VD還有作用嗎？
A：維生素D能維持骨骼健康，但塗了防曬霜之後，它的作用肯定要受影響。但即使你每天都塗防曬霜，仍舊有些UV射線會透過防曬品進入皮膚。如果你擔心自己每天攝入的維生素D不夠，可以選個服用VD補充劑。
問題10 運動防曬品真的防水嗎？
A：不要咬文嚼字，標籤上的標注只能說明一定程度上防水防汗，可以肯定的是：沒有防曬霜是真正完全防汗防水的。 在2013年6月之後，防汗防水性最好的防曬品只能標注：防水80分鐘。
部分防曬品可點此查看詳情http://peinipao.cn/bbs/topic?id=50124
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問題10 運動防曬品真的防水嗎？
A：不要咬文嚼字，標籤上的標注只能說明一定程度上防水防汗，可以肯定的是：沒有防曬霜是真正完全防汗防水的。 在2013年6月之後，防汗防水性最好的防曬品只能標注：防水80分鐘。
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