都說大人年年一個樣子， 小孩子天天不一樣。 小孩子的變化很大， 幾天不見就大不一樣。 尤其是長身體的時候， 個頭蹭蹭的拔高， 很多孩子都會喊著腿疼。 一般去醫院檢查都是缺鈣， 生長疼等等。 光吃鈣片是不夠的， 家長更應該多做些補鈣菜肴給孩子補補鈣。
1、蝦皮煎蛋
食材：蝦皮2大匙、雞蛋4粒、蔥1支、鹽1/4茶匙、胡椒粉1/8茶匙
做法：
1.蝦皮洗淨炒香， 蔥洗淨切粒， 炒香瀝油備用
2.雞蛋磕入碗中稍微打散， 加入蝦皮和蔥
3.再加入調味料一起打散成蛋液
4.炒鍋先潤鍋， 加入4大匙沙拉油燒至油溫140℃
5.放入蛋汁， 轉小火煎熟後盛出， 切成小塊即可食用
2、魚香雞丁
食材：雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜、辣椒、毛豆、玉蘭片、醬油、醋、糖、鹽
做法：
1.雞肉洗淨切丁放鹽醃一下， 胡蘿蔔黃瓜辣椒切丁
2.2勺醬油、2勺醋、半勺糖、少許鹽調成汁
3.熱鍋放油， 炒郫縣豆瓣醬， 出色放雞丁， 變色了放玉蘭片、胡蘿蔔
4.把黃瓜、辣椒、毛豆放入鍋裡， 翻炒幾下
5.加調好的料汁炒勻， 勾芡後出鍋即可
3、豬骨菠菜湯
食材：豬脊骨500克、菠菜100克、火腿50克、胡椒粉、精鹽
做法：
1.將豬骨斬成段， 放入沸水鍋焯燙， 撈出瀝水
2.火腿切成條狀， 菠菜擇洗乾淨， 切成段備用
3.將豬骨放入鍋內， 加適量清水， 熬成濃湯
4.鍋下入菠菜段、火腿條， 以胡椒粉、精鹽調味， 燒開即可
4、桃仁雞腿湯
食材：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、薑、草果、大料、小茴香
做法：
1.蔥切段、薑切片、冬瓜去皮切大塊， 雞腿肉切塊涼水下鍋焯水， 大火燒開， 將雞腿肉內的血沫焯出， 撈出雞腿肉反復沖洗乾淨。
2.將鍋內放入清水， 加入蔥薑、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗乾淨的雞腿肉， 大火燒開烹入紹酒， 轉小火蓋蓋燉30分鐘。
3.加少許鹽調味倒入冬瓜， 核桃， 直至冬瓜變成透明， 點入少許香油即可出鍋。
5、蝦米蒸肉餅
食材：豬肉、蝦米、鹽適量、生粉適量、雞粉適量、清水適量、生抽適量
做法：
1.蝦米洗淨後用清水浸軟
2.將豬肉及蝦米剁碎
3.豬肉和蝦米用適量鹽、生粉、雞粉、清水醃制2小時
4.蒸之前再淋上適量生抽和生油， 然後隔水蒸6分鐘即可
6、牛奶燉蛋
食材：雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
做法：
1.雞蛋倒入碗中，加2勺糖，打成蛋液，讓糖溶解
2.蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的雜質
3.將牛奶倒入蛋液中拌勻，然後再倒入篩網中過濾1-2次
4.將雞蛋液表面的氣泡用小勺挑出
5.蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱
6.當蒸鍋中的水沸騰後，轉為小火，蒸約10分鐘即可
食材：雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
做法：
1.雞蛋倒入碗中，加2勺糖，打成蛋液，讓糖溶解
2.蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的雜質
3.將牛奶倒入蛋液中拌勻，然後再倒入篩網中過濾1-2次
4.將雞蛋液表面的氣泡用小勺挑出
5.蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱
6.當蒸鍋中的水沸騰後，轉為小火，蒸約10分鐘即可