近日， 在我們身邊或是在網上都有傳播， 一些長期看電腦和玩手機族， 眼睛突然失明。 昨天， 朋友的弟弟小周， 起床後， 突然眼前一黑， 再睜眼居然連人影都看不清了！
暴！盲！症！
小周怎麼也不能接受， 怎麼“說瞎就瞎”了？他立刻到醫院進行了詳細檢查。 原來， 小周單位有一個專案急著趕進度， 於是他通宵達旦“奮戰”在電腦、手機前， 在連續加班四天后的早晨， 突然看不見了！醫生說 小周患了雙眼視神經炎。 病人對著電腦或手機時間過長， 眼睛長時間受到高度刺激， 緊盯跳躍強烈的螢幕不休息， 導致眼部血管緊張供血不足，
據醫院獲悉， 類似的病例， 很多。
隨著智慧手機的普及， 越來越多的人加入“低頭族”， 雖然手機帶給我們不少的樂趣， 但是， 過度玩手機會對視力造成一定的傷害，
據專家提示：“晚上熄燈後千萬不要看手機。
手機強光直射眼睛30分鐘以上，
將導致視力急速下降，
容易失明。
”“關燈後看手機”真的傷眼睛，
如何減少晚上看手機對眼睛的傷害：
1、晚上玩手機要開燈。 調低手機螢幕亮度， 螢幕的亮度與漆黑的環境對比度大， 會使眼睛疲勞。
2、螢幕向下傾斜45︒， 不要把手機螢幕正對眼睛， 此外， 眼睛與手機保持30cm至50cm的距離。
3、儘量將手機調到夜間模式， 晚上把所需的軟體調到夜間模式， 最好選用冷色調， 避免使用暖色調。 兩種顏色的色差越大， 就越費視力， 黑白的色差越大， 越傷害眼睛。
4、不要側躺身體玩手機， 側躺對眼睛的壓迫力很大， 會造成左右眼睛視力偏差。 另外， 枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足， 長時間的看手機會出現疊影， 眼睛有膨脹感。 不要俯臥玩手機， 俯臥姿勢會影響手肘和腦部的血液迴圈， 有可能造成頸椎以上惰性缺血。 俯臥也易誘發疲勞，
5、切勿目不轉睛地盯著手機， 要適當休息， 做做眼保健操。
眼睛累了， 視力變差， 人也就不精神， 保護眼睛很重要。
年輕人應從以下四點預防眼部疾病：
1、不要長時間在烈日下、強光線下逗留。 避免日光、雪光、電弧光等強光直射入眼。
2、電腦、手機、電視等電子產品螢幕亮度應柔和適中，
3、適量補充葉黃素， 多吃綠葉蔬菜。 含葉黃素較多的蔬菜有甘藍、菠菜、玉米等；含葉黃素較多的水果有獼猴桃、葡萄、柳丁。 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、番薯、芋頭、、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物， 或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用， 也可護眼。 羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。 同時注意抗氧化劑和微量元素補充。
4、使用手機和電腦一段時間後， 眺望遠方或者看看綠色植物， 讓眼睛充分放鬆。
你有沒有類似的這種症狀， 速度來測試
1、檢查時蓋上一隻眼，單眼注視方格表的中央點，正常情況下可看到該表線條筆直，每一小格呈正方形。
2、如果發現方格表中心或其他區域線條出現彎曲、斷裂或變形，或者出現模糊或空缺，可能眼底黃斑區出現問題，需及時就診。
小編推薦
艾草煮水洗頭，止癢去屑又消炎！
艾灸讓女人更有魅力！
慢性結腸炎，艾灸搞定，真的神奇啊！
解讀關元穴，您會灸了嗎？
常灸這幾個穴位，寶寶更健康！
1、檢查時蓋上一隻眼，單眼注視方格表的中央點，正常情況下可看到該表線條筆直，每一小格呈正方形。
2、如果發現方格表中心或其他區域線條出現彎曲、斷裂或變形，或者出現模糊或空缺，可能眼底黃斑區出現問題，需及時就診。
小編推薦
艾草煮水洗頭，止癢去屑又消炎！
艾灸讓女人更有魅力！
慢性結腸炎，艾灸搞定，真的神奇啊！
解讀關元穴，您會灸了嗎？
常灸這幾個穴位，寶寶更健康！