新一期飛行嘉賓迎來新朋友王嘉爾， 他和賈玲、景甜以及兄弟團們一起繼續奔跑在延安！繼續去體驗延安當地文化， 扭秧歌， 打腰鼓， 滾泥潭遊戲再現江湖， 還有異常激烈的撕名牌環節， 究竟是玩的狼狽還是盡興呢？一起來看看吧！
來到延安， 不扭秧歌不打腰鼓能算來過嗎？當然不能， 大家換上當地具有代表性的陝北民俗服飾， 扭起秧歌打起腰鼓舞起扇子， 開啟一輪“尬舞大賽”， 算是最接地氣的舞蹈大賽了！
本期的滾泥潭重出江湖， 並且分為紅藍兩隊進行PK， 其中在玩遊戲過程中鹿晗和賈玲牽手了。 看到鹿晗牽賈玲的手， 粉絲表示為什麼我一點都不吃醋。 然而網友評論亮了：“因為賈玲有安全感”， “因為知道賈玲構不成威脅”·········你覺得呢？
奔跑我迪姐， 人美速度快！在決勝局中， 熱巴奮起直追， 接連抓住了三隻羊， 雖然最後還是輸給了腰鼓隊， 但熱巴還是好樣的！
最後的撕名牌環節異常激烈， 小獵豹鄭愷還沒從腿麻中緩過來呢， 就被倆老頭鄧超李晨 out了！愷愷， 創下最快OUT記錄的的感想能說說麼？
螳螂捕蟬， 黃雀在後！當王嘉爾被大黑牛李晨壓制之時， 祖藍巧妙奪取景甜的鼓槌， 並完美躲避賈玲的追捕， 成功out掉大甜甜， 這一場簡直是燃！爆！了！
在一番激烈角逐之後，腰鼓隊率先拿到十分，為他們的老鄉贏得了旅遊大獎，恭喜紅隊！不過，秧歌隊也不賴，大家都為自己的隊伍拼搏到了最後一刻！本期奔跑吧就這樣結束了，小夥伴們，請期待下週五的精彩哦
在一番激烈角逐之後，腰鼓隊率先拿到十分，為他們的老鄉贏得了旅遊大獎，恭喜紅隊！不過，秧歌隊也不賴，大家都為自己的隊伍拼搏到了最後一刻！本期奔跑吧就這樣結束了，小夥伴們，請期待下週五的精彩哦