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要想產後恢復又快又好,這個時間段不容忽視!

1-2小時, 儘快哺乳

產後對於母親來說最重要的是哺乳, 要讓寶寶健康、聰明, 母親就要克服困難, 學習給寶寶哺乳, 初乳不可浪費。 一般來說, 當寶寶臍帶處理好後, 媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。 母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁, 這就是初乳。 初乳含有大量的抗體, 從而保護嬰兒免受細菌的侵害, 所以這個時候應盡可能地給嬰兒喂初乳, 減少新生兒疾病的發生。

2小時, 觀察出血量

當傷口縫合完畢, 產婦就要被挪下產床到觀察室休息觀察, 這也叫第四產程。 在這兩小時中主要觀察子宮恢復情況, 陰道出血情況, 會陰部是否水腫等等。 因此在第四產程期間, 產婦要積極配合醫生。 醫生會定時為產婦按壓宮底, 觀察出血情況。

產後多見的是產後大出血, 主要是由於子宮收縮不好, 影響子宮內血竇閉合, 造成宮腔積血。 當宮腔積血不能及時排出的時候,

子宮就像大口袋, 不再收縮, 造成產後大出血。 當然還有其他情況造成產後出血, 如:胎盤或胎膜殘留;陰道裂傷沒有及時發現;或者產婦本身孕期就貧血, 凝血機制就有問題, 造成凝血障礙而出血。 這段時間如果產婦自覺陰道流血較多, 要及時通知醫生前來觀看, 及時發現異常, 以免出血量多出現危險。

在這段時間產婦還應該注意是不是常常有便意, 有肛門下墜感, 這時也應及時報告醫生。 這往往是因為陰道壁血腫造成, 因為分娩時兒頭較大將陰道壁內血管撕裂形成血腫, 一旦發現醫生會及時縫合止血。 當有小便時不能憋著, 要及時將小便排出, 因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮, 造成產後大出血,

所以一旦有感覺就及時小便。 有些產婦怕疼而不敢小便, 往往會造成尿滯留。

4-6小時, 儘快排尿

如果是順產產婦, 那麼下了產床後可要多多地喝水。 因為在生產過程中, 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道, 使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛, 而排不出尿。 而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮,

也會導致產後出血。

此外, 由於產程中失血, 以及進食過少也會導致體液丟失, 因此要注意多喝水補液。 一般來說, 媽媽在順產後4-6小時內就可以自己小便了, 但是由於外陰創傷, 媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿, 極易導致尿滯留。 一旦發生了尿滯留或尿不徹底, 則可能讓細菌侵入, 引發尿路感染。 如果在分娩6-8小時後甚至在月子中, 仍然不能正常地將尿液排出, 並且膀胱還有飽脹的感覺, 那麼, 你就可能已經患上尿滯留了。

24小時內定時量體溫

產後發燒是大事, 不要以為只是頭痛腦熱而等閒視之。 新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣, 如果發現體溫超過38℃就要當心嘍。

產婦在剛生過寶寶的24小時內,

由於過度疲勞, 可能會發燒到38℃。 但這以後, 體溫都應該恢復正常。 如有發燒, 必須查清原因, 適當處置。 個別媽媽乳脹可能發燒, 但隨奶汁排出, 體溫將會下降。 如果奶汁排出後仍不退燒, 就可能是別的原因。

發燒的最常見的原因是產褥感染, 也就是俗稱的“產褥熱”。 引起產褥熱的原因很多, 有產道感染、泌尿系感染、乳房感染等。 女性在產後體力要比平時差很多, 又伴有流血, 子宮口鬆弛, 陰道本來有的細菌或外來的細菌容易在此時滋生, 並漫延到生殖道或側切傷口。 這時惡露有味, 腹部有壓痛, 如果治療不及時, 可能轉為慢性盆腔炎, 長期不愈。 毒性大的細菌, 還可能引起危險的腹膜炎或敗血症。

因此, 媽媽要注意觀察自己的體溫, 多喝水,注意攝入營養,如果高燒連續不退就得趕緊找醫生。產後24小時之內會有護士進行外陰的清洗,但當自己大便後要及時清洗外陰,以免發生感染。

產後營養,多吃蔬菜水果

產後第一天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物,如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西,像雞湯、排骨湯,對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝入,而且對防止便秘也有幫助。

總之要葷素搭配,開胃口,多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產後運動,坐一坐,走一走

很多媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。其實,順產產婦可以在產後6-8小時坐起來;剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡,不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢復,還容易降低排尿的敏感度,這就有可能阻礙尿液的排出,引起尿滯留,並可能導致血栓形成。

因此,如分娩順利,產後可根據體力恢復情況下床,適當活動。產後24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。並且產後嘗試做做輕緩的體操,這有助於形體恢復。

產後心態,角色的轉變

生完寶寶成為母親,社會角色發生轉變,一定要儘快適應。要理智的清醒的對待自己,對待寶寶。首先不能任性,所有的事情一定從寶寶出發,母乳餵養時寶寶可能因為含接乳頭的姿勢不對,造成乳頭皸裂,這不是寶寶的錯,是我們沒有掌握好喂寶寶的姿勢,所以要調整,堅持母乳餵養。寶寶是自己的,自產的母親恢復很快,要儘快下地活動,儘快自己侍弄寶寶。千萬不能把寶寶交給月嫂,這樣會耽誤母乳餵養,耽誤親子關係的建立,耽誤寶寶一生安全感的建立。

有些新媽媽因為寶寶的性別和自己預想的不同;因為自己不會帶寶寶;因為產後子宮收縮的疼痛;因為家人照顧不周等等會出現抑鬱情緒,應該及時調整自己的情緒,以積極樂觀的心態對待自己,對待寶寶,對待家人,克服抑鬱情緒樂觀面對周圍的一切。

產後48小時其它護理

1、體力恢復

分娩過程耗盡了新媽媽的體力,因此,第一天最重要的還有休息,以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,大約每隔3-4小時就要哺乳了,又要給寶寶換尿布,寶寶一哭鬧,母親就更沒時間睡覺,所以母親應爭取時間休息。

剛剛生完寶寶,一切都是新鮮的,尤其是經過千辛萬苦帶到世界上來的這個寶貝,怎麼看都看不夠。但是休息,恢復體力是最重要的,來日方長,寶寶什麼時間看都可以,但一定知道休息好了才有精力照顧寶寶。

2、心臟不適

在產後24-28小時內,常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等。這是因為妊娠時,隨著胎兒逐漸長大,子宮也跟著增大,從而使得橫膈上升,將心臟推向上方。而在妊娠期間,心臟的工作量逐漸加大,心臟會略有肥大和心率加快。等到了臨產時,每一次子宮收縮都會增加心臟的負擔。而胎兒娩出後,胎盤排出,子宮又驟然縮小,原來與胎盤建立起來的血循環也一下子停止,這時子宮內的血液突然都進入母體的血循環。這一系列的變化,都是對新媽媽心臟的嚴峻考驗。因此,產後媽媽如果發現心臟不適等異狀,一定要及時告訴醫生。

3、拒絕探視

現在誰家生完寶寶,媽媽爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、親朋好友,都堆在產房門口,當產婦和寶寶出來,爭相一睹產婦和寶寶的風采。其實這時產婦是虛弱的,寶寶是稚嫩的,應該拒絕這麼多人圍觀,只有丈夫和1-2個親屬就足矣。太多人產婦休息不好,還容易有細菌病毒的感染。其他人等產婦回家或出滿月再看望也不遲。

多喝水,注意攝入營養,如果高燒連續不退就得趕緊找醫生。產後24小時之內會有護士進行外陰的清洗,但當自己大便後要及時清洗外陰,以免發生感染。

產後營養,多吃蔬菜水果

產後第一天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物,如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西,像雞湯、排骨湯,對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝入,而且對防止便秘也有幫助。

總之要葷素搭配,開胃口,多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產後運動,坐一坐,走一走

很多媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。其實,順產產婦可以在產後6-8小時坐起來;剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡,不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢復,還容易降低排尿的敏感度,這就有可能阻礙尿液的排出,引起尿滯留,並可能導致血栓形成。

因此,如分娩順利,產後可根據體力恢復情況下床,適當活動。產後24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。並且產後嘗試做做輕緩的體操,這有助於形體恢復。

產後心態,角色的轉變

生完寶寶成為母親,社會角色發生轉變,一定要儘快適應。要理智的清醒的對待自己,對待寶寶。首先不能任性,所有的事情一定從寶寶出發,母乳餵養時寶寶可能因為含接乳頭的姿勢不對,造成乳頭皸裂,這不是寶寶的錯,是我們沒有掌握好喂寶寶的姿勢,所以要調整,堅持母乳餵養。寶寶是自己的,自產的母親恢復很快,要儘快下地活動,儘快自己侍弄寶寶。千萬不能把寶寶交給月嫂,這樣會耽誤母乳餵養,耽誤親子關係的建立,耽誤寶寶一生安全感的建立。

有些新媽媽因為寶寶的性別和自己預想的不同;因為自己不會帶寶寶;因為產後子宮收縮的疼痛;因為家人照顧不周等等會出現抑鬱情緒,應該及時調整自己的情緒,以積極樂觀的心態對待自己,對待寶寶,對待家人,克服抑鬱情緒樂觀面對周圍的一切。

產後48小時其它護理

1、體力恢復

分娩過程耗盡了新媽媽的體力,因此,第一天最重要的還有休息,以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,大約每隔3-4小時就要哺乳了,又要給寶寶換尿布,寶寶一哭鬧,母親就更沒時間睡覺,所以母親應爭取時間休息。

剛剛生完寶寶,一切都是新鮮的,尤其是經過千辛萬苦帶到世界上來的這個寶貝,怎麼看都看不夠。但是休息,恢復體力是最重要的,來日方長,寶寶什麼時間看都可以,但一定知道休息好了才有精力照顧寶寶。

2、心臟不適

在產後24-28小時內,常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等。這是因為妊娠時,隨著胎兒逐漸長大,子宮也跟著增大,從而使得橫膈上升,將心臟推向上方。而在妊娠期間,心臟的工作量逐漸加大,心臟會略有肥大和心率加快。等到了臨產時,每一次子宮收縮都會增加心臟的負擔。而胎兒娩出後,胎盤排出,子宮又驟然縮小,原來與胎盤建立起來的血循環也一下子停止,這時子宮內的血液突然都進入母體的血循環。這一系列的變化,都是對新媽媽心臟的嚴峻考驗。因此,產後媽媽如果發現心臟不適等異狀,一定要及時告訴醫生。

3、拒絕探視

現在誰家生完寶寶,媽媽爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、親朋好友,都堆在產房門口,當產婦和寶寶出來,爭相一睹產婦和寶寶的風采。其實這時產婦是虛弱的,寶寶是稚嫩的,應該拒絕這麼多人圍觀,只有丈夫和1-2個親屬就足矣。太多人產婦休息不好,還容易有細菌病毒的感染。其他人等產婦回家或出滿月再看望也不遲。

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