媽媽們好不容易熬過十月懷胎， 生下了可愛的寶寶， 結果沒想到這不是痛苦的終結， 而是麻煩的開始。 很多產婦發現， 雖然生完孩子， 但是也帶來很多問題， 產後便秘就是其中一個讓人頭痛不已的問題。 那麼要如何解決這一問題呢？
什麼是產後便秘？
首先， 媽媽們要明確一個觀念， 便秘只是身體的一個不良症狀， 而並非是一種疾病。 其主要表現為：排便次數減少， 三天及以上才排一次便；糞便幹結；排便需要用很多的力氣。 一般情況下， 產後便秘只是暫時性和功能性的便秘， 媽媽們不需要太過擔心。
造成產後便秘的原因
1.胃腸功能減弱
剛剛分娩完的媽媽胃腸功能還沒有完全恢復， 胃腸蠕動緩慢， 導致食物在腸子裡面停留時間延長， 水分被大幅度吸收後， 就會導致大便幹結和排便困難。
2.神經反射
在孕晚期的時候， 媽媽的會陰和骨盆多少都會受到一定的損傷， 這些損傷可能會引起神經反射減弱， 從而抑制排便動作。
3.飲食注意
如果吃得不行， 那麼即使不是產婦， 也是容易便秘， 所以媽媽們要格外注意自己的飲食， 不要為了補充營養就每天都吃那些油膩、高熱量的食物。 建議每天都吃些富含纖維素的食物，
4.放鬆心情
如果媽媽們的心情過分緊張和焦慮， 那麼就會導致胃腸功能紊亂。 媽媽可以選擇聽一些輕音樂或者曬曬太陽來放鬆下心情， 遇到什麼煩心的事情也不要放在心上， 多去想一些開心愉快的事情。
5.多喝水
喝足量的水可以加快人體的新陳代謝， 使體內的廢物加快排出體外。
6.麻醉劑
如果是剖腹產， 那麼使用的麻醉鎮痛劑也會導致暫時性的便秘， 不過這個不用太擔心， 過段時間自然就好了。
此外， 如果媽媽在產前就有習慣性便秘， 那麼產後便秘的情況可能會加重；還有，