我是中醫研究生， 今天來講講我的故事。
不知道從什麼時候， 我開始一年四季都受手腳冰涼的折磨！冬天天氣冷就算了， 可是到了夏天依然冷，
上課的時候， 聽老師說， 女性如果長期手腳冰涼， 不僅容易出現月經不調、痛經、貧血的現象， 甚至可能不孕或容易流產， 而且臉上也容易長色斑或痘痘。 中年女性長期手腳冰涼， 還會出現更年期提前， 閉經等嚴重後果！
可能是我臉色差， 老師詳細的問了我的身體情況， 質問我：“讓你平時亂吃冷飲、穿那麼少、天天吹空調不注意保養身子吧？！現在遭罪了知道著急了！”
老師說：“手腳冰涼是缺少氣血滋養， 血液無法流到四肢的末端， 手腳能溫熱嗎？是不是平時手腳特別容易發麻？”
“渾身畏寒怕冷， 是腎陽虛的表現， 腎是人體的發動機， 腎虛無法提供熱量人就會體寒怕冷， 長期處於寒性體質， 女性會影響到生育、月經等。 男性就不用說了， 腎虛的後果大家都知道。
“經期肚子疼可不就是體內寒氣太重了麼， 子宮內寒氣太重血液流通不暢， 產生了淤血， 就是我們說的‘不通則痛’的道理。 ”
“你這就是長期氣血不足導致的腎虛！氣血和腎就像連體嬰兒一樣密不可分， 氣血充足時， 多餘的氣血可以轉化為腎精， 儲存起來滋養身心， 長期氣血不足， 腎精還要反過來化為氣血， 可不就腎虛麼。 ”
“女人千萬要把體寒當回事， 我是大夫我知道， 別以為手腳冰涼， 怕冷沒啥大礙， 不用管也行， 那不是瞎胡鬧麼， 到時候拖的嚴重了後悔都來不及！”男性同樣也是。
常坐辦公室吹空調的白領， 大多都是體寒體質， 氣血和腎精不斷的流失， 又得不到及時補充， 體寒不僅會手腳冰涼， 還會導致畏寒怕風、精神不振、性冷淡、痛經， 肥胖， 心悸， 失眠， 月經不調， 更糟糕的是子宮寒冷， 影響生育！
體寒意味著什麼？你體溫下降1℃， 免疫力就要下降， 基礎代謝也會跟著下降。 免疫力的下降就會招致各種疾病的到來， 特別是易患婦科病。 而基礎代謝下降脂肪也就更容易堆積，別光顧著圖省事， 把小病拖成大病進了醫院才開始重視， 那不是花錢白遭罪麼！還不如平日注重補氣血固腎氣， 才是身體健康的根本！
聽老師這麼一說， 把我嚇得要命， 我又在網上搜集了體寒的特徵。 總結了分享給大家， 如果符合以下一個或多個特徵， 說明身體已經向你拉響警報了 ！
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠品質差，睡眠淺
中度體寒症狀1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘，經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4、皮膚乾燥易乾裂
5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差
6、愛吃水果、冰淇淋等冷食
重度體寒症狀1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。
我問老師：那我該怎麼調理啊？
老師說：從兩方面調：
1、預防：就是不要再貪涼，吃寒涼的東西，少吹空調。
2、排寒濕：（這方面老師說了很多，因為很多要辯證，不方便寫出來，怕亂用）
我推薦一些大家都可以用的方法吧：
第一個就是曬背，把後背曬的暖暖的，後背是督脈，溫陽效果很好。
第二個是泡腳，寒從腳底生，每天泡泡腳，可以加生薑或艾草泡。生薑就是普通的生薑，艾草最好選用3年以上的陳艾，一般藥店都有賣。
第三是一個可以排寒濕的秘方，是道醫的方子，貼肚臍，效果很好，還很方便。可以把體內深層的寒濕排出來，我在某寶上找到的，店名叫一善堂，我現在還在用。我把連結放在下面，感興趣的朋友可以自己去看看介紹，裡面也有很多用後的買家評論：
一善堂肚臍貼，補陽祛寒濕 ￥46 購買
看到我的臉色白嫩紅潤，想想以前都不敢照鏡子，覺得幸好學了中醫。希望我的方法，能幫到大家。
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠品質差，睡眠淺
中度體寒症狀1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘，經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4、皮膚乾燥易乾裂
5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差
6、愛吃水果、冰淇淋等冷食
重度體寒症狀1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。
我問老師：那我該怎麼調理啊？
老師說：從兩方面調：
1、預防：就是不要再貪涼，吃寒涼的東西，少吹空調。
2、排寒濕：（這方面老師說了很多，因為很多要辯證，不方便寫出來，怕亂用）
我推薦一些大家都可以用的方法吧：
第一個就是曬背，把後背曬的暖暖的，後背是督脈，溫陽效果很好。
第二個是泡腳，寒從腳底生，每天泡泡腳，可以加生薑或艾草泡。生薑就是普通的生薑，艾草最好選用3年以上的陳艾，一般藥店都有賣。
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