板栗含有豐富的營養物質， 功效有多， 孕婦是可以吃板栗的， 但是要切記不能吃多， 否則容易造成消化不良。 另外， 因板栗的含糖較高， 孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦適量食用一些板栗， 是有好處的， 具體包括以下幾個方面：
1、板栗有利於胎兒的發育， 因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。 蛋白質是生命的物質基礎。 孕婦在妊娠期時， 胎兒對蛋白質的需求量較高， 如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。
栗子紅燒肉
2、板栗可促進胎兒發育。 板栗的含澱粉較高， 可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素， 例如， 板栗可提供維生素E， 維生素E能夠促進胎兒發育， 可預防流產、早產， 並增強生殖功能， 還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨。 孕婦常吃板栗， 除了可以健身壯骨， 還有利於骨盆的發育成熟。
栗子雞
4、板栗可以提高免疫力。 板栗中富含優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高孕婦的免疫力， 有助於胎兒的發育。
5、板栗可以消除水腫。 板栗中富含鉀元素。 鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝， 消除水腫， 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛， 對於幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。
總而言之， 孕婦吃栗子的好處有多， 不過， 媽媽們可別因為這樣就大吃特吃哦！
孕婦吃板栗的注意事項
准媽媽在享受板栗美食的時候， 還有一些特別注意事項：
1、 栗子不能與牛肉一起吃， 否則會引起嘔吐， 尤其是對準媽媽來說， 更應小心注意。
2、 栗子“生極難化， 熟易滯氣”， 脾胃虛弱， 消化不良或患有風濕病者不宜食用。
糖炒栗子
3、 一次不能進食過多， 否則會引起腹脹。 栗子既養人、又好吃， 但准媽媽每一次不可進食過多， 患有糖尿病的准媽媽不要吃的太多， 以免影響血糖的穩定， 每次10個(約50克)。 因為生吃過多， 會難以消化。
4、 新鮮栗子容易變質黴爛， 變質、發黴的栗子不要吃， 會引起中毒。
5、 挑選栗子的時候， 要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
栗子玫瑰麵包卷
6、 在保存栗子的時候， 要放在乾燥通風的地方， 注意防止黴變。
7、 最好在兩餐之間把栗子當成零食， 或做在飯菜裡吃， 而不要飯後大量吃。 因為栗子含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量， 不利於保持身材。