王娜娜：讀書隨感外一篇（原創）

【作者簡介】：王娜娜， 36歲，文藝愛好者，三級心理諮詢師。熱衷文學創作以及心靈成長。每個人都有自救的力量，讀書不僅可以滋養心靈，

還能幫我們走出偏狹的自我，找到生命的真正意義。

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讀書隨感（原創）

◆讀書隨感

在剛剛過去的世界讀書日的晚上，機緣巧合地認識了一位元簽約作家，同時她還是一位博士和心理諮詢師。我們一見如故，我帶著敬仰滔滔不絕地問了她好多問題，她一邊耐心的作答，一邊暢談寫作的經歷。我如獲至寶，感覺心裡某個塵封已久的角落突然間被照亮了。

很多人把房子、車和好的工作當成是身份象徵，但這些光鮮的外在條件真的可以代表我們自身嗎？那究竟“我是誰”這樣的問題該怎樣回答呢？當今社會，個人的價值大都換算成人民幣來一決高下，從而導致了我們對身份認同感認知上的偏差；當我們為了工作中的壓力憂心忡忡時，

又或是因為糟糕的人際關係煩惱糾結時，是否還能對自己和家人保持一份臨在呢？臨在，在我看來是每個保持覺知的當下，比如在開車時，踩下油門的一刻，發動機嗡嗡作響；當我握住兒子的小手時，手心裡立刻傳來濃濃的幸福。

上面所說的身份認同和臨在，其實都需要我們靜下心來思考。讀書可以靜心，更能夠讓我們在書中找到答案。古人說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。每個人生下來都有此生需要完成的功課和任務。在這個艱難的過程中，書給予了我們無盡的智慧和力量。為了能夠順利到達終點，我們按照自己的書單，品讀著一本又一本的書籍。

因為有著多年不快樂的情緒體驗，我從2016年才開始踏上心靈成長的旅程。

先是品讀了張德芬的系列書籍，再是由她推薦的一些心理學和靈修的書籍，比如《愛的太多的女人》、《情緒習慣決定你的一生》、《心靈午夜密談》等。在這些書中，我懂得了怎樣由一個因愛他人太多而受傷的女人，變成一個愛自己足夠多而不再痛苦的女人；大腦只會維持熟悉的情緒，比如焦慮和抑鬱，而不是快樂的情緒。大人送給孩子最好的禮物是保持快樂的情緒習慣；瑜珈是一種很好的修行，一個真正走在修行路上的人是不會發胖的，他（她）的體態是優雅的，內心是充滿愉悅的。

我覺得，人最大的幸福不是擁有漂亮的大房子，高檔的車子，而是能夠按照自己內心最真實的意願過完一生，這不僅是人的使命，

也是幸福的源泉。願每個還在困惑不知自己想要什麼的人，能夠靜下心來讀讀書，從書中尋找答案，獲得力量，活出生命的意義，抵達幸福的彼岸。

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◆放慢腳步感受人生

晚上隨意打開手機， QQ運動彈出來的一句話吸引了我的目光："偶爾放慢腳步，可以思考下人生"。

一向酷愛運動的我最近很少去健身房了。因為隨著年齡的增長，劇烈的運動和迅速提升的腎上腺素似乎越來越讓身體吃不消。於是慢慢喜歡上了比較舒緩的運動項目-瑜珈和慢走。

前段時間從張德芬的小時空修心課裡聽到了她薦讀的一本《心靈午夜密談》。講的是作者希麗爾與印度大師薩古魯在靜謐的湖邊小島篝火旁傾談，領會更高生命真相的故事。

薩古魯在書中說道："瑜珈是一門激發你的內在能量的科學，它可以讓你達成一種精力充沛的狀態，使你的身體、頭腦和情感處於和諧運作的頂峰狀態。這時，你就會有某種洋溢的喜悅感，你會從許多人所遭受的那些身體及精神問題中解脫出來。通過瑜珈修行，會讓你在一定程度上，自然而然地掌控自己的生活和命運"。

我不知不覺被書中描繪的詩情畫意以及平和寧靜的氛圍深深吸引，也逐漸相信瑜珈修行真的可以用來參透心靈和領悟人生。學過瑜珈的人都知道，瑜珈不僅僅是呼吸和體式的交替和變換，還可以帶來思想境界上的提升和心靈的洗禮。從開始的冥想，體式的變換，再到最後的放鬆術，都在教你怎樣更好地關注在當下。

一個真正懂得瑜珈修行的人，是智慧和通透的，是懂得感恩的至臻純性的人。愛出者愛返，如果我們對哪怕是不喜歡我們的人，都能夠祝福和欣賞，那麼這一份關愛同樣也會降臨到我們身上。

另外，慢走也可以舒緩壓力，並讓人產生微微的幸福感。韓國精神科醫生朴用喆在《情緒習慣，決定你的一生》的書中提到：維持"血清素"分泌的首要方法就是慢走。"血清素"是一種神經傳遞介質，可以製造淺層的愉悅感。

不管是靈性大師，還是崇尚科學的醫生，都希望人們能夠擁有健康愉悅的身心。所以，就讓我們不妨試著把腳步放慢，讓眉心舒展，讓嘴角上揚，讓快樂永駐心間。