春季食用溫性食物可以提高人體抗寒能力， 少食生冷食物， 以防傷及脾胃， 少食熱性食物， 以免消化不良。 春天的氣候極不穩定，
昨天給娃體檢， 發現有點輕度貧血， 可能光顧給娃們補鈣忘記補鐵了， 再加上娃不愛吃肉的原因， 鐵一直沒補上來。 今天給娃做了一款紫米營養粥， 裡面加了紅棗、核桃、腰果， 還加了一點糯米， 吃在嘴裡糯糯的還帶點紅棗的甜，
缺鐵性貧血的孩子一般會出現：無精打采， 容易疲乏， 不愛活動， 消化功能減退， 吃東西不香， 皮膚蒼白或者黃白不均等， 如果孩子出現以上症狀， 父母就應調整飲食結構， 加大補血補鐵的食物了。
適合月齡：8個月以上的寶寶（比較小的寶寶食用需要將腰果、核桃、紅棗搗爛了再餵食）
圖文步驟：
1、準備食材：紫米、糯米、紅棗、核桃、腰果
2、將紅棗洗淨切片去核
3、將所有食材洗淨放入電飯煲中加適量水
4、蓋上鍋蓋定時煮熟就可以了
這是晚上睡前定時， 早上起床後就可以吃了
紫米泡的時間長點能更好的煮開， 泡的時間太短煮出來的粥我家寶是不愛吃的， 你們的寶是咋樣的？
5、盛入碗中就可以開吃了
5、盛入碗中就可以開吃了