2004年， 年僅15歲的張含韻參加了湖南衛視舉辦的“快樂中國超級女聲”， 獲得成都賽區亞軍和全國總決賽季軍的佳績， 並成為網上投票率最高的選手， 未出道已經被數十萬人追捧。
2005年， 張含韻發行首張清新校園風專輯《我很張含韻》， 該專輯在2005年中國唱片中取得銷量總冠軍的佳績。 憑藉專輯中收錄的蒙牛酸酸乳廣告歌《酸酸甜甜就是我》， 張含韻成為家喻戶曉的明星。
2009年， 張含韻入駐以時尚個性著稱的旅遊衛視，
2010年， 兩年未發片的張含韻高調複出， 參加浙江衛視選秀節目《非同凡響》並取得季軍。 張含韻憑藉《非同凡響》的舞臺完成了自己的“成人禮”，
2015年她參加《超級女聲》獲得季軍出道， 她美麗活潑而不張揚， 擁有甜美可人的笑臉。 時尚個性、如鄰家女孩般平易近人， 是青春、時尚、可愛、活力的代名詞。
2017年3月9日， 電影《單板神廚》在長白山舉行開機儀式， 張含韻飾演電影女主角冷珊。